秋季抗燥自制養生茶推薦

導讀：不知不覺，已過中秋。雖說“秋高氣爽”，但同樣也有“天干物燥”。便秘、咳嗽、鼻咽部發癢不適、干灼疼痛、皮膚干澀等病癥都是秋燥的表現，給人們的生活帶來不少影響。秋季天涼，飲食調理不但可以潤燥滋陰，還可以防治疾病的發生。那么，對抗秋燥，飲食調理該從哪做起呢?下面，小編為大家總結出“抗燥飲食三原則”。

六款自制飲品輕松去燥

1.菊花茶

將菊花10克放入杯中，加白糖適量，倒入沸水，加蓋泡3至5分鐘，當茶飲用，每天1杯。

2.羅漢果梨飲

羅漢果、大白梨各1個，崗梅10克，冰糖適量。將梨去皮，切碎，與羅漢果同入鍋中，加清水適量，煮沸去渣取汁飲服，每日數次。

3.木耳芝麻水

用黑木耳5克，溫水泡發，黑芝麻10克先炒香，再將這兩樣放在鍋內，加水煎熬，加白糖調味，分次食用。

4.白梨蜂蜜水

大白梨1個，蜂蜜50克。將白梨去皮核，納蜂蜜于梨心中，放入碗中，置籠中蒸熟服食，每日1-2次，連續2-3天。潤肺止咳，清熱化痰，適用于秋燥及肺燥咳嗽。

5.桑菊枇杷茶

桑葉15g，菊花20g，枇杷葉20g。頭煎清水3碗煎至1碗，二煎清水2碗煎至半碗，每日1次。能治療及預防秋季感冒，疏散風熱、潤肺止咳。

6.三葉潤燥茶

人參葉15g，龍利葉15g，枇杷葉15g，天花粉10g，麥冬15g，甘草6g。頭煎清水3碗煎至1碗，二煎清水2碗煎至半碗，每日1次。清燥、潤肺、止咳，適用于干咳、鼻咽干痛、失聲。