羅漢果怎么吃 熱量低降脂效果好

導語：羅漢果怎么吃?羅漢果被人們譽為“神仙果”，果實營養價值很高，含豐富的維生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類等。羅漢果還有著良藥佳果之稱，那羅漢果該怎么吃呢?下面四季養生網小編來向大家介紹一下，羅漢果怎么吃。

1、蜂蜜果糖飲

材料：羅漢果250克、蜂蜜1小匙。

做法：將羅漢果壓碎，加4大碗水(兩天的量)，放入鍋內煎煮40分鐘，去掉羅漢果渣，倒入保溫瓶內保存即可。每次倒1杯，加入適當蜂蜜即可飲用。早晚各1次。

功效：羅漢果和蜂蜜均有減肥作用，兩者搭配在一起，針對下半身肥胖，效果更加顯著。

2、羅漢果降脂茶

材料：月見草5克，絞股籃5克，羅漢果20克，玫瑰花20克。

做法：把以上材料放入鍋中，倒入開水用微火熬上20分鐘。這道茶每天中午和晚上各1杯。晚上喝一杯再去洗澡相當不錯!

功效：健脾益氣，降脂，可明顯降血脂及降低血液粘稠度等功效，長期飲用減肥效果顯著。羅漢果降脂茶，雖然是甜品飲料，但是它的熱量接近為零。

3、羅漢果糙米粥

材料：羅漢果2個，糙米150克，鹽1小匙。

做法：將羅漢果、糙米洗凈備用。在鍋中倒入3大碗水，水開時，加入米和羅漢果，以小火煮至成粥。此粥早飯和晚飯時可適量食用。

功效：將羅漢果與糙米一起煮粥，健康又營養，而且減肥效果更佳。

4、清心潤肺湯

材料：羅漢果1個，紅棗2顆，玉竹20克，蜜棗4顆，百合10克，南杏10克，劍花30克，腔骨300克，豬通脊200克，老姜1塊 清水200ml，鹽1茶匙。

做法：姜去皮洗凈。將腔骨和豬通脊洗凈，再將豬通脊切成約2厘米的小塊。鍋中倒入水，大火將水煮開后，倒入腔骨和豬通脊焯燙，煮至變色后撈出，用水沖洗掉浮末。再將湯料用水洗凈。將沖凈的腔骨和豬通脊塊倒入湯煲，一次性加入足量清水(約2000毫升)。水開后，用勺子撇去浮末，放入用刀稍拍散的姜，倒入湯料，蓋上蓋子，轉小火煲2個小時后關火，喝前調入鹽即可。