緩解手腳冰涼按五穴位 按氣沖穴促進血液循環

大寒即將到來，天氣將變得更加寒冷，又到了“凍手凍腳”一族最害怕的季節。很多人在冬季都有手腳冰涼的癥狀，治療手腳冰涼的方法也是五花八門，那么哪種最有效呢?今天小編就教大家按摩穴位的方法，大家不妨可以試試。

專家表示，推拿按摩與針灸的不同之處是，針灸只是一個“點”，因此要精確取穴，而推拿按摩的揉、按等方法作用于一個區域，治療手腳冰冷有幾個常用穴位，因此可以用一些簡易方法來取穴，在家中甚至工作的間隙開展都非常方便，每天自己按一按，有溫補氣血的功能。

涌泉：腳心的涌泉穴是腎經的起點穴位，在按摩的時候可用手心摩擦腳心，可引火歸元，擦到發熱，一般5至10分鐘即可。一般手腳冰涼的人，睡眠也不會太好，因為氣血運行不太暢順。如有這樣的情況，可在每天洗澡后、睡前半小時摩擦涌泉穴，治療失眠的效果也不錯。

勞宮：手上的勞宮穴是心包經的穴位，握拳屈指時中指指尖在手心上抵住的位置就是勞宮穴。找到勞宮穴后，一只手握拳，用拳頭的掌指關節擦另一只手手心位置的勞宮穴，至微微發熱。

腎俞：按摩腎俞穴，有補腎的作用。該穴位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處(中醫里的寸是“同身寸”，指患者拇指指關節的橫度為一寸，下同)，可以用手擦到發熱，也可以用艾灸盒灸，每個穴位灸5~10分鐘。

氣沖：氣沖穴位于大腿根內側，在肚臍下5寸、旁開2寸的位置，在腹股溝稍上方的腹股溝動脈上。在按摩時，先按揉氣沖穴1分鐘，然后隨動脈的跳動一松一按，持續兩分鐘，有利于溫暖手腳、促進腿部血液循環。

足三里：足三里穴又叫長壽穴、雞湯穴，每天按一按、灸一灸或者揉一揉，就像每天喝了一碗老母雞湯，很補身子，一年四季老少皆宜。將手心罩在膝蓋上，中指往下放，按住脛骨前緣的最高點，再往外移出1寸，就是足三里穴，這是胃經的合穴，能生發胃氣，對胃有很好的調節作用。

足三里穴可每天揉按2~5分鐘，也可用指腹點按，點按時四指握住小腿后側肌肉，拇指在前點按即可。