脾濕怎么調理？--五大方法幫你祛濕養身

脾濕說明脾胃虛弱,水液代謝不良,消化系統往往不好,比較常見的癥狀是舌苔厚白,大便稀軟不成形等, 女性患者或見白帶多,不思飲食,脾濕要及時的調理,否則對身體不利，下面說一些調理的方法。

1、飲食要規律。

平常一日三餐要定時定量，不能饑一頓飽一頓，這樣會導致脾胃功能紊亂，時間長了會讓脾胃失和的。吃飯時最好七八分飽即可，不要吃的太多，否則會很不舒服的，增加腸胃負擔。

2、多吃谷類和蔬菜、魚類

五谷類食物富含多種人體所需氨基酸、維生素等，經常吃五谷食物，比如八寶粥、豆制品等都對脾胃很有好處。蔬菜類像山藥、油菜等，魚類如海鱸魚等，健脾益胃，適合長期食用。

3、少吃油膩生冷刺激食物

平常飲食中，要注意少吃炸魚、炸雞、炸肉等油膩食物，此外西瓜、水梨、橘子、冬瓜、柿子等生冷食物也盡量少吃，一些不容易消化的糯米、玉米等要少吃。

4、多喝薏米紅豆粥。

薏米可以治濕癥，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆有很好的利水、消腫、健脾胃、補心等功效。現代的我們因工作、生活等壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，所以多喝薏米紅豆粥最好了，但是小編在熬制這個粥時，發現很長時間也熬不爛，后來多次熬制后，開鍋后悶半小時，然后再熬，這樣就能把薏米紅豆熬爛了，還能省電省火。

5、如果脾濕情況比較嚴重，應該適當的服用一些藥物，這里小編建議服用中成藥比較好一些，效果更到位。比如含有人參、茯苓、蒼術、白術、陳皮、半夏、姜、薏仁等成分的中成藥就不錯。自己不要隨便買藥，最好遵醫囑。