春季養生

養“人”之季在于春

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“百草回芽、舊病萌發”,對于大多數人來說,過敏和呼吸道疾病是此時最困擾他們的兩大難題。同時,由于現階段是冷鋒、低壓活動的頻繁時期,此類天氣常有大風,會影響人體的神經系統,使人感到緊張、煩躁、導致神經痛高發,如坐骨神經痛、三叉神經痛等。從中醫的角度來說,出現此類神經痛的病因主要就是“肝氣郁結,郁而化火”以及感受風寒邪濕,故需要養肝、理氣、通絡、活血。此外,由于此階段氣溫時高時低、陰晴風雨無常、潮濕悶熱、回暖氣壓偏低,很容易誘發冠心病、關節炎、胃腸炎等。

口服蜂蜜可潤肺利咽,改善皮膚的干燥程度。外用,則有斂瘡抗炎的作用,皮膚過敏后涂點,可以使其既不發紅也不蛻皮。蜂膠有一定抗炎作用,是抗擊春天易發的各種炎癥的“殺手锏”。荷花、油菜、玫瑰花、茶花花粉都是不錯的選擇,可調整脂代謝,對心腦血管病人很有好處,由于其能調節腸道因子,還可以抗衰老。最好選擇破壁的花粉產品,這種產品的營養成分更高,更易吸收。

氣溫升高、濕度增大為病毒、細菌、霉菌的衍生和繁殖提供了條件。老年人應及時清理垃圾,保持家庭環境衛生,室內經常通風,勤曬衣被。飲食應以清淡為主,除適當進食優質蛋白質類食物外,可飲用綠豆湯、酸梅湯和綠茶等,以清除體內過大的火氣。同時,不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱的食品。多動也很重要,無論是外出踏青、郊游,還是堅持一種最適合自己的運動,都有很多好處。

如果想要事半功倍,不妨再選用一些“藥食同源”的產品,比如蜂蜜、蜂膠、花粉等,它們都是此階段人們養生的“好伙伴”。