春季養生

春季春困怎么辦?如何對付春困?

1、改善春困 —— 觸覺刺激

困倦思睡時,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,提高機體神經系統的興奮度,從而達到消解春困的目的。

2、改善春困 —— 視覺刺激

走出室外,到走廊、郊外,舉目眺望。如果長期在室內,也可在室內添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草,給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺刺激,有利于消除春困。

3、改善春困 —— 嗅覺刺激

困倦時,可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道,可驅除困意,振作精神。如條件適宜,在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草,對緩解困意也有益處。

4、改善春困 —— 聽覺刺激

常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲,以愉悅身心,或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視,在獲得歡笑中,興奮神經,驅除困意。

5、改善春困 —— 活動肢體

有困意時,活動活動肢體,可舒筋活血,通利關節,使大腦興奮起來。古方中醫專家提醒,出現“春困”,不要隨意服用藥物,不要試圖靠喝咖啡、濃茶改善癥狀,以防引起身體不適。

6、改善春困 —— 味覺刺激

吃點苦酸麻辣的食品,以解困意。