記憶力減退怎么辦

記憶力對與任何人來說都是非常重要的，不管是處在學習階段的學生，還是已經工作的人們。他們如果記憶力不好的話，可能會嚴重的影響學習和工作。但是，如今記憶力減退已經成為一種非常常見的現象了，也許以前是老年人比較容易出現這種情況，但是，現在很多年輕人因為沒有注意休息或者各方面的原因，也導致出現了記憶力減退的情況。

記憶力減退的人可能會經常丟三落四，或者記不住別人的名字，或者約好的事情，也會容易忘記，從而讓別人對自己的印象變差。容易把事情忘記，這顯然是記憶力減退的問題，因此如果自己容易忘事，那么就應該引起重視了。

引起記憶力下降的原因很多，生理上的因素有：衰老，長期睡眠不足，缺少運動，缺少新鮮空氣，長期抽煙喝酒，都會導致記憶力衰退，也有可能是心理上的原因，即長期過分地焦慮、憂郁，心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調，另外據研究表明長期使用電腦也會損害記憶力。

要想延緩記憶力衰退，我們要從幾個方面著手。首先要改變不良的生活習慣，其次要保持良好的心態。飲食上需注意均衡合理，可以多吃核桃、桑葚、大豆、芝麻、桂圓、牛奶、瘦肉、雞蛋黃、動物肝臟、胡蘿卜等食物，有助大腦保健。另外，補充B族維生素和含有神經酸、DHA的營養食品有助提升大腦活動能力，預防大腦疲乏而昏昏沉沉。

如果經過自我調整，您仍受到記憶力減退的困擾，那就必須借助醫生的幫助了。中醫中藥在治療記憶力減退方面有現代醫學無法比及的優勢。中醫認為健忘與心、腎、脾虛損密切相關，臨床上又根據個體差異辨證分屬心脾兩虛、腎虛精虧、氣血不足、痰濁上擾等多種類型。記憶力減退專病門診發揮中醫特色，結合每個人的具體情況，為您制定專屬的治療方案，使用中藥湯劑、顆粒劑、代茶飲劑等，治療靈活，便于堅持服藥，并從膳食、起居、鍛煉等多方面協助您正確養生，從而全面立體解決記憶力減退的問題。

記憶力減退所造成的危害可不小，甚至可能會危害到自己的生命，或者他人的生命。比如，自己開火燒水，忘記關火了，或者液化氣忘記關等等，那么造成的危害是非常大的。因此，發現自己記憶力減退一定要及時的做調理，避免自己的記憶力繼續減退。