夏季上火了應怎么辦？

我國中醫認為，夏季與我們人體的心臟相對應，也就是說夏季心陽最旺。處于這樣一個炎熱的夏季，我們除了情緒的波動會比較大意外，同時人體的免疫力也會有大幅度的下降，因此在這個時候飲食是關鍵。如果飲食稍有不注意就很有可能會引發各種疾病。

當發現自己出現目赤耳鳴、牙齦腫痛、口舌生瘡、咽痛口干、尿少色赤、大便秘結等癥狀時，這些典型的癥狀就告訴你上火了。這些上火的癥狀都是最為常見的，但對這些癥狀一定要特別小心警惕，因為很有可能就會導致各種重大疾病的產生，因為病與病之間都是想通的。

說到引起上火的因素，可以說說是各種各樣，比如情緒波動、中暑、傷風、受涼、失眠等這些都是上火的因素。同時在日常飲食中過于貪食一些肥膩之品也會導致上火的出現，像牛肉、羊肉等都不適合在夏季食用。

專家指出，應對夏季上火最好的辦法便是在平時多喝水，并且一日三餐的食物也最好是以易消化的食物為主。除了要注意這些方面以外，平時還要減少辛辣食物的攝取量，還有一些油炸、油膩的食物都會引起上火。在夏季要想預防上火，可以多喝一些具有清熱去火的湯品茶類，比如綠豆湯、菊花茶等，同時苦味食物可以有效達到清熱去火的功效，比如苦瓜、百合等食物。