營養飲食

烤麩好吃么

烤麩有很多種做法,故而也出現了很多種烤麩特色菜。一般我們會吃到的烤麩是五香烤麩、紅燒烤麩、栗子烤麩、四級烤麩、四鮮烤麩、粉蒸烤麩等等。口味堪稱一絕。更是有很多名店因此而聞名遠揚。上海功德林素菜館就有著這等特色名菜。這種菜做得好的話,烤麩相當入味,使用恰當的烹飪方法和優質的豆制品,便備受人們青睞。

這么多種口味可選,就不怕沒有一種口味不適合自己下飯菜了。這樣的素食吃起來不易發胖而且都是豆制品制成,對人體有利而無害。原材料價格不高,適合廣大群眾購買食用。并且也可在家自己動手制作。

下面是幾種烤麩的制作方法:

紅燒烤麩

原料:

燒麩500克,筍200克,香菇100克,豆干250克,金針25克,木耳30克,姜、香油各2克,八角3克,醬油85克,酒15克,糖5克,胡椒粉、味精各1克,油80克。

烹飪方法

1.燒麩用水清洗后擠出水份再用手撕成小塊,油燒至八成熱時,投入撕好的燒麩炸至呈金黃色,撈出瀝油;

2.筍去皮切片,香菇泡軟對切,豆干每塊斜切成3塊,另外將金針、木耳泡軟;

3.鍋內放油,將香菇、豆干、筍片、金針、木耳放入炒鍋,最后加入炸好的 燒麩,淋上酒后加入醬油,酒、糖、胡辣粉、味精、香油、姜片及八角,然后加水用中火煮至汁干,淋上香油食用。

栗子烤麩

材料:

烤麩5個,新鮮栗子300克,姜2片。

調味料:

醬油3大匙,糖1大匙,清水1杯。

加工方法:

1、烤麩撕成條,放入熱油中炸黃撈出。

2、栗子用水泡掉外膜,另用清水煮20分鐘,然后撈出備用。

3、用2大匙油炒姜片,再放入栗子和烤麩,并加入所有調味料燒入味。

4、湯汁稍收干時即盛出。

四季烤麩

材料:鮮烤麩、花生豆、黑木耳、黃花菜、香菇、蔥。

調料:生抽、白糖、鹽、色拉油、辣豆豉醬。

制作:

1、黃花菜、黑木耳和香菇放入熱水中浸泡至全部發起,再將木耳掰去底根,黃花菜沖洗干凈,切去根部,切成寸段;香菇切絲。

2、花生豆放入烤箱中烤熟,去掉外皮;烤麩用溫水泡軟,切成塊備用。

3、炒勺內放油,燒熱鍋中的油,待燒至六成熱爆香蔥絲,放入豆豉醬炒出香味,放入木耳、黃花菜、香菇、花生豆煸炒,加生抽、鹽、白糖調味,加入少許水,再放入烤麩翻炒均勻,收汁即可。

什錦烤麩

主料:熟面筋400克

輔料:花生米、水發木耳、胡蘿卜、冬筍、水發黃花菜、香菇

調料:鹽、醬油、白糖、桂皮、姜片、料酒、雞精、素鮮湯、食用油

烹制方法:

1、將熟面筋切成均勻大小的方塊,再分別將香菇、胡蘿卜、冬筍、黃花菜都切成丁。

2、坐鍋點火加入油,至5成熟時放入面筋炸至深黃色發脆,再將香菇丁、胡蘿卜丁、冬筍丁、黃花菜放入過油,撈出后控油;

3、坐鍋上火,留余油,先放入姜片、桂皮翻炒一下,再放入過好油的香菇丁等,再放入木耳,加適量清水,依次加醬油、雞精、白糖、鹽,出鍋時放少許枸杞即可。

特點:成菜栗色,香味濃醇,烤麩軟糯,甜咸適口。

有了烤麩的制作方法,自己在家動手,便可豐衣足食了。不過要根據個人口味去選擇哪種口味的烤麩做法。例如傳統的四喜烤麩,口味偏甜,在添加糖的時候可以多放一點。烤麩需要做得很入味才好吃,讓汁液都滲透到食物中去,所以要用小火慢煨,這樣做出來的烤麩好吃又下飯。