吃飯怎么吃最健康 八分飽為好

人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每兩三天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態，產生嚴重積食，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產生胃部炎癥出現消化不良癥狀，長此以往，就有可能患上胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

“常吃八分飽，延年又益壽”，是個好習慣。做到只吃“八分飽”，最好的辦法就是細嚼慢咽，這樣有助于避免消化不良。假如已經出現較嚴重“積食”癥狀，如肚脹難受，反酸、打隔暖氣、便秘、口臭等，便需要對癥選擇適當的藥物進行調理治療。一般而言，西藥副作用大，特別是一些含鋁或鉍的藥物，長期服用會造成骨質疏松、惡心、頭暈、無食欲等不良反應，因此可選擇一些專門針對食積的植物性藥物，如目前許多積食患者首選的特色苗藥正鼎牌“隔山消積顆粒”，其配方傳承了苗藥慢病快治，熱病冷治的原則，精選原生隔山消、魚鰍串提煉而成，對各種飲食積滯的消化不良都有良好的效果，能迅速起效解除胃腹脹痛、反酸、打嗝暖氣等癥狀，還可以用于小兒食滯、消化不良、厭食癥。在這里，專家提醒患兒家長，孩子吃服用隔山消積顆粒時要按年齡酌減。