如何調理更年期綜合癥 推薦八款健康藥膳

更年期是女性必經的時期，婦女在自然絕經前后或因其他原因喪失卵巢功能以后，可以出現一些癥狀和體征，統稱為更年期綜合征，因為個人體質不同，所以更年期癥狀輕重常因人而異。更年期綜合征中醫主要分為腎陰虛和腎陽虛型。那么更年期該如何調理呢?下面小編給大家推薦8款健康藥膳，調理女性更年期綜合征效果尤佳，一起來看看吧。

1、赤豆薏苡仁紅棗粥

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。每日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節酸痛者。

2、赤小豆鯽魚湯

赤小豆50克，鯽魚一尾，蔥、姜、胡椒適量，煮湯，每日服食1次。治療更年期特發性水腫。

3、二仙羊肉湯

羊肉250克，仙靈脾15克，仙茅10克，龍眼肉10克。將仙茅、仙靈脾洗凈，用紗布包裹。羊肉洗凈，切小塊。把全部用料一起放入沙鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮三小時，去藥包，調味即可。隨量飲用。

4、蟲草燉雞

冬蟲夏草10克，鮮雞肉250克。將鮮雞肉入鍋加水，燒沸后撈去浮沫，放入洗凈的蟲草，用文火燉至雞肉爛熟即成。吃肉喝湯，分2次服。冬令常服。

5、枸杞百合羹

枸杞子30克，百合60克，雞蛋黃2個。將枸杞子、百合加水1000毫升，煎煮至300毫升。然后將雞蛋黃攪爛，倒入湯中。加冰糖適量調味，分2次服。

6、生地棗仁粥

酸棗仁30克研碎，生地30克，大米100克。棗仁與生地先水煎取汁200毫升，加入煮好的米粥中，日服1次，宜常服。

7、甘麥飲

小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早、晚各服1次。適用于絕經前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華、精神恍惚、悲傷欲哭者。

8、瓜皮飲

西瓜皮、冬瓜皮各適量，煎湯代茶飲用，治療更年期特發性水腫。