春季怎么進行足部保健

腳部護理的程序：

第一步 清潔浸泡、軟化角質：足部的角質比身體其他部位的角質都厚，保養的首要步驟就是清潔浸泡、軟化角質。去除角質前先將雙腳浸泡在沐足粉中，軟化干硬角質，舒緩足部疲勞及酸痛，并可除去足部難聞的氣味。

第二步 磨砂按摩去除粗硬角質：沾濕足腿后，取適量薄荷足部磨砂膏以打圈方式，輕輕按摩小腿及足部，再沖洗干凈，即時感到雙腿直透全身。天然海砂成分能有效清除老化角質、硬皮與硬繭，，更能刺激血液循環，令雙腿更柔軟滑嫩。

第三步 足部按摩：用足部按摩者哩按摩足部，加速足部血液循環，深沉滋養雙足。

第四步 滋養潤足：進行磨砂、除臭后，肌膚最易吸收養份，是滋潤雙足的最好時候；稍作按摩可促進血液循環，腿部疲勞，預防靜脈曲張。選擇足部滋養霜，有助保持雙足清爽。

第五步 清潔舒爽：足部是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，穿鞋前先噴上保持足部干爽的足部清新噴霧，避免出汗滋生細菌及足部異味產生。

腳部護理小貼士

1、洗腳時不要用太燙的水，最好在40—42℃間，太熱的水容易使皮脂流失，可用沐足鹽直接清洗浸泡，洗完腳應馬上用毛巾擦干，特別是足趾間，并馬上抹上足部滋養乳，做適當按摩。

2、每周用足部磨砂去除角質

3、平時可用足部噴劑除味

4、不要穿太厚的襪子及太緊的鞋，盡量在腳和鞋之間留一點間隙，有利于血液循環

5、運動、多走路。冬天多補充一些可使體溫升高的食物，如姜、蔥、大蒜、羊肉等，而一些涼性食物如黃瓜、香蕉等盡量少吃。

6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘，可減輕發炎狀況，同時可予以溫和的麻醉，然后再以酒精或醋拭腳，可收冷卻及乾燥之效。