戶外運動

打太極拳有利于治療腎炎

太極拳是中老年人常常用來鍛煉的戶外運動,那么打太極拳能治腎炎嗎?接下來就讓我們一起來探討一下吧!

體育鍛煉往往被腎病患者所"摒棄",認為患了腎病,就該靜養休息,不能過于勞累。其實,適當的體育鍛煉,如打太極拳、慢跑、游泳等,能促進新陳代謝,有利于身體的毒素排出體外,對于腎病的預防和治療都有非常好的功效。

體育鍛煉對腎臟的積極作用一般表現在兩個方面:

第一、促使腎臟的排泄能力加強。運動過程中腎臟排泄代謝的廢物增加,像尿素、尿肌酐等等,為了保持身體內環境的穩定,腎臟就必須加速排泄乳酸和脂肪代謝物質,從而保證運動能力。

第二、增強腎臟重吸收的能力。運動的時候排汗增加,身體內的水分就會減少,為了保持水分和鹽分,腎臟就會增加對這些物質的重吸收。

腎炎分急性、慢性兩大類,急性患者在癥狀穩定好轉的時候再開始適當的活動。長期臥床或極少活動會使全身各器官功能衰退,進一步削弱抵抗力,所以一味休息不是好辦法。

剛剛開始鍛煉的時候宜先做短時間的散步,練習呼吸體操并伸展四肢做些簡單的體操,等身體狀況進一步好轉以后再練習太極拳,適當慢跑或長時間地散步。鍛煉量是否合適可以根據自我感覺、尿化驗等來判斷。

如果鍛煉后感覺良好,疲勞感在幾小時內消失;尿化驗蛋白量和紅細胞沒有明顯增多或保持原樣,這說明鍛煉效果是好的,可以繼續進行,否則就要適當減少運動量。

不過,應該特別注意的一點就是腎病患者在病基本痊愈的一年之內,不宜做劇烈的運動,以免因疲勞而使得腎病復發。對于腎病患者的體育鍛煉,要以慢跑、散步、打太極等為主。腎病患者不可不運動,但運動量要在醫生的指導下進行控制,只有這樣才能有利于腎病的早日康復。