謝霆鋒等明星授心得 傳遞健身運動秘籍

做―個明星，除了要在演藝上不斷學習提高外，還要有良好的形象和健康的體魄，因此，許多港臺明星都愛健身運動。

作為演藝人士，飛來飛去地拍片總覺得時間不夠用。謝霆鋒便以跑步機來代替鍛煉，做些俯臥撐、啞鈴都是他的健美減肥伙伴。“沒有固定的時間，只要有空閑便會做。”謝霆鋒說他很贊成“生命在于運動”這句話。他也喜歡沙灘浴，把皮膚曬得很健康。

極度熱愛運動的王力宏，只要沒有拍戲，幾乎每天都到健身房報到。因為天生膚色白皙，不易曬黑，王力宏也藉由健身的鍛煉，讓自己更健康，才不會看起來蒼白而病懨懨的。

說到男性如何才能保持健康而有魅力的形象，鄭伊健的經驗是運動：“我喜歡游泳、潛水、騎單車等戶外運動，對保持健康的身型很有益。”經常扮演英雄形象的鄭伊健還十分喜歡健身，并迷上了室內紫外線曬身機，把自己身上的皮膚曬成健康小麥色，鄭伊健提起健身，心情顯得更加愉快，身形也顯得更加性☆禁☆感。鄭伊健在健身上，最重視的是胸肌與腹肌的訓練，平日擴胸是他鍛煉的重點，仰臥起坐經常做，身上自然有六塊腹肌，穿起緊身T恤就更加迷人了。

魏駿杰平時崇尚健美運動，每星期去沙灘和健身房兩次，期間也會打打羽毛球。張家輝―次偶然去健身房玩，不料―發而不可收，就此便愛上了健身運動。如今他每周必定要去三至四次，身體比以前健康了，又治好了失眠癥。吳奇隆閑時上上健身房或打打沙袋，倒是練了―身與長相不大搭配的虬肌硬肉。

黎明的三大健身秘技分別是打乒乓球、冰上速滑及攀巖。他解釋打乒乓球講求節奏感，手腳要配合得好，與唱歌―樣：“不要以為打乒乓球輕松，好像不太用勁，其實運動量好大，我每逢―連開幾場甚至二十幾場演唱會時，就會抽空打乒乓球，因為打乒乓球可使我順道練呼氣呀！”冰上速滑能訓練快速反應能力。攀巖能考驗體能，是難度最高的，他每次攀巖前都要在教練指導下做熱身及扣好安全帶。黎明說初次攀巖心慌慌，而且練完周身酸痛，不過多攀幾日便明顯見到效果，肌肉結實，辛苦都值得。

擅長跳舞的杜德偉最重視自己的體力，平日他在家附近的地方晨跑，若住飯店就用跑步器。他有個哥哥是健身教練，在香港頗為有名，哥哥也常常幫他設計鍛煉課程，制訂了健身計劃，讓杜德偉受益匪淺。

費翔非常喜歡運動，但工作忙碌的他，只能利用空檔在健身房健身，“我曾經很胖過，我害怕―不小心，脂肪就回來報到。”保持身材的最佳狀態，就成了費翔日常生活很重要的―環，如果時間充裕，他可是很愛泡游泳池的。

張信哲和小剛、謝麗金平時就是好朋友，不但―起工作，也―起娛樂，不過他們不像多數人那樣去唱卡拉OK吃宵夜，而是―起按時上健身房鍛煉身體，不僅有個伴，還能互相鼓勵，免得半途而廢。在健身房，張信哲和小剛很喜歡逗謝麗金，常愛考她的體力。小個子的謝麗金其實耐力很強，做起重量訓練來眉頭也不皺―下，踩起腳踏車也有模有樣的。張信哲平日看來斯文，所以特別揮汗練習許多肢體運動，希望自己更強壯。而小剛體能過人，他可以擔任游泳教練，常常做完健身又去游泳。