中醫教您如何對癥下火
因為干燥，大家很容易上火。大家經常說“最近上火了”、“火氣太大”，那么這所謂的火，到底是怎么回事，有沒有什么特別的體現，對此下面將對人體“五火”做具體介紹。
1、肝火
肝火是因為肝失疏泄、肝炎亢盛、氣郁化造成的，主要表現為頭痛、口苦舌燥、容易發怒、肢體麻木等。
中醫教您如何對癥下火
2、腎火
一般都是因虛而導致火旺,即通常所說的相火旺動，主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒松動或疼痛。傍晚口干、煩熱、失眠、盜汗，伴有腰膝酸痛或脛骨痛、足跟痛及遺精等，舌紅無苔。
3、心火
心火多是由于體內陰陽不調，腎水虛心火忘，主要表現為低熱、盜汗，心煩意亂，口干。
4、肺火
肺火旺具體表現咳嗽無痰或痰少而粘，干咳時間長，身體發熱，盜汗。
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5、胃火
胃火多由邪熱犯胃，和過量飲酒及其食用辛辣食物有關系，主要體現在易餓、煩躁不安、大便干結、牙痛、牙齦出血、鼻子出血、舌紅苔黃等。
以上這些癥狀是秋燥引起的，秋天氣候干爽，燥氣導致身體缺水而上火，產生發炎、干燥等不適。中醫認為秋氣與人體的肺臟相通，若燥氣太強，容易引起上呼吸道疾病，如干咳、喉嚨痛等，加上肺在五行中屬金，金克木，肺氣強會傷屬木的肝，中華民國科學氣功學會理事長吳長新解釋，進而產生肝火、虛火，因此容易失眠、便秘或腹瀉。此外肺也主皮毛，表現在皮膚上就是干燥、緊繃、起疹子、泛紅。
多吃保濕食物
解決身體火大引起的癥狀，首要多吃滋陰潤燥的食物，增加體內的保濕液。有生津退火功效的杏仁、百合、銀耳、梨子、山藥、蘿卜、豆腐是不錯選擇。反之涼寒的食物要忌口，例如西瓜、香瓜等瓜果類，因為秋天漸漸陰長陽消，‘秋瓜壞肚’，易損脾胃陽氣，造成腹瀉。也要少吃辛辣食物，如蔥、姜、蒜、韭、椒等，以免加重干燥癥狀。可以吃八種去火食物：1、山藥清心安神；2、芝麻潤腸通便；3、蜂蜜外養肌膚，內養臟腑；4、烏龍茶去口干舌燥；5、百合養陰潤肺；6、蓮子補腎健脾、養心安神；7、銀耳潤肺止咳、生津養陰；8、秋梨膏潤肺清痰、降火除熱。
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上火吃什么水果好
上火可吃些清熱去火、偏涼性的水果，梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有這種功效，尤其是梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。秋天正是雪梨、大白梨下市的季節，每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥，不妨多吃。
另外，柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。葡萄能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果.
上火怎么吃
上火容易出現口舌生瘡．大便干結．頭暈目眩．疲乏無力等癥狀，排毒就非常重要．除了保持一個好的心情外，生活中要做好以下幾件事：
多喝水：水是最好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋毒素在體內的濃度，減輕毒素的危害，還促進腎臟的新陳代謝，將更多的有害物質排出體外．
中醫教您如何對癥下火
常運動：每周至少進行１－２次出汗的有氧運動．皮膚是人體最大的排毒器官，可通過出汗排除臟腑難于清除的毒素．
多吃蔬菜水果：體內毒素的存在使血液氧化而偏酸性，而蔬菜水果多呈堿性，可中和體內過多的酸性物質，又能將聚集在細胞中的毒素溶解．蔬菜水果中富含的纖維素還能起到腸道清道夫的作用．纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級和外界進入體內的有毒物質，并將其及時排出體外，縮短毒素在腸道的滯留時間，減少腸道對毒素的重吸收．
中醫教您如何對癥下火
需要指出的是，蔬菜能生吃的要盡量生吃，因為生的蔬菜可以提供更多的纖維素．春季上市的菠菜有較強的排毒功效，＜本草求真＞里說，它能解熱毒，酒毒，食用可潤腸通便，排毒．
五種“去火”食療法
人們容易出現眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀。“上火”可通過飲食調節，且“食療”有獨特的效果。
一、喝蓮子湯去心火
表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。 食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
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二、吃豬肝可去肺火
表現癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火
表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。 食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表現癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。 食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
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五、吃豬腰去腎火
表現癥狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。 食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。