春季養生

春夏之交怎么讓孩子長高

孩子長不高怎么辦?受一些錯誤觀念的誤導,很多家長選擇了給孩子買各式各樣的增高類保健品或藥品,遺憾的是,不少孩子吃了無數個療程,可個頭兒依然那么高。那么,怎樣才能讓個兒矮的孩子盡可能長高些呢?那些“望子長高”的父母又陷入了怎樣的誤區?

增高產品,真能讓孩子長高嗎?

所謂的增高類保健品真的能讓個兒矮孩子們實現增高的夢想嗎?醫生提醒,保健品有可能會暫時促進骨骼的快速生長,但也會促進骨骼成熟,對孩子以后的最終身高有不利影響。

一位業內人士告訴記者,目前根本沒有能夠快速增高的靈丹妙藥,因為人的身高除了主要取決于遺傳因素外,還需要依仗其他多種后天因素,靠一種藥在短期內實現長高的愿望是不切實際的。

孩子個兒矮,背后問題其實很多

在某醫院生長發育科門診,家住西郊的林先生兩口兒拿著各項檢查結果咨詢醫生。李春枝發現,林先生的女兒12歲了,身高1.1米,骨齡只有九歲,生長激素分泌不足,建議注射生長激素治療。一般來說,兒童的身高低于同性別、同年齡、同種族兒童平均身高的2個標準差,每年生長速度低于5厘米者可診斷為矮小癥。

走出誤區,要長個兒還得靠科學

有些家長以為,孩子不長個兒是“晚長”,因此盲目等待,結果使孩子錯過了最佳的治療時期。還有些家長不帶孩子去檢查,認為孩子生長緩慢是營養不足,盲目給孩子補充蛋白粉等保健品,反而導致孩子最終身高的降低。

醫生介紹說,如果家長發現自己的孩子是班級里同性別孩子中個子最矮的,或年生長高度少于5厘米時,應考慮孩子可能存在生長障礙,及早到醫院進行骨齡、生長激素、甲狀腺、微量元素等檢查,發現病因及早對癥治療,很多矮小癥患兒可以出現快速追趕式生長,達到理想的身高。

想長高,飲食睡眠鍛煉多注意

兒童想擁有理想的身高,在飲食、睡眠、體育鍛煉等方面要多加注意。熟睡狀態下,每天晚上11~12點和清晨5點左右,是生長激素分泌的高峰期,因此兒童應在晚上9點前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保證生長激素更好地分泌。

合理食補養壯寶寶

也有的媽媽對寶寶飲食費盡心思,常常買一些昂貴的魚呀肉啊給孩子補。但是孩子身體不但沒有受益反倒會生病。這是不當滋補導致的問題。處在生長發育階段的寶寶,任何營養都不能缺乏,寶寶的食譜應該是豐富多彩而不是只選高檔的和貴的。頓頓不離魚、蝦、肉,常常給孩子買反季節的水果和蔬菜都屬于過猶不及。常言道:魚生火、肉生痰,青菜豆腐保平安。魚蝦吃多了,內熱大,稍不注意就容易生病,反季節的蔬菜水果也弊多利少。

春天氣候反復,孩子長得快,也容易有疾患感染。為此,馮家長在安排孩子的飲食時,要注意以下幾方面,進行科學合理的食補,以確保孩子的營養供給。

早春天氣仍然寒冷,小兒要消耗一定的能量來維持基礎體溫,所以,食物以高熱量為主,除谷類外,應選豆制品、芝麻、花生、核桃等補充能量,還需補充優質蛋白。如雞蛋、蝦、雞、魚、精肉等。

進入暖春季節,細菌、病毒又開始繁殖,在日常飲食中,要注意攝取足夠的維生素和無機鹽,特別是維生素A及維生素C,具有保護呼吸道上皮細胞的功能,這些食品包括油菜、菠菜、胡蘿卜、柑橘、紅棗、南瓜等。

晚春時節氣溫日漸升高,飲食應以清淡為主。除了適當進食優質蛋白質類食物外,可吃些綠豆百合湯、赤豆湯、酸梅湯等。不要進食大辛大熱食品,以免體內積熱。

掌握了以上進食原則,讓孩子多進行戶外活動,多曬太陽,適當輔助一些體能訓練。孩子自然長得快長得高長得結實。