中醫常識

鼠標手怎么治 簡單六步驟點穴防治

白領OL長期坐在辦公室與電腦親密接觸。隨著社會的發展,人們的生活水平越來越高了,現在是信息化的時代,電腦是人們生活離不開的了。也有很多職業是與電腦有關的,尤其是一些it族的人,常年玩電腦,導致出現鼠標手,下面一起來看看中醫教你怎么樣預防鼠標手吧。

1、預備式

取坐位,將腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調勻,全身放松,靜坐1~2分鐘。

2、搖腕關節

用手去握住你另外有小毛病的手指,然后稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。

作用:主要是止痛活血,順滑關節。

3、按揉曲池穴

將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其余四指放在肘后側,拇指適當用力按揉0.5~1分鐘。以有酸脹感為佳。

功效:調節臟腑,活血止痛。

4、按揉手三里穴

用健肢拇指指腹按在患側手三里穴,其余四指附在穴位對側,適當用力按揉0.5~1分鐘。

功效:具有理氣和胃,通絡止痛之功效。

5、捏揉腕關節

健肢拇指指腹按在患腕掌側,其余四指放在背側,適當對合用力捏揉腕關節0.5~1分鐘。

功效:疏通經絡,活血止痛。

6、合按大陵穴、陽池穴

將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴,中指指腹放在陽池穴,適當對合用力按壓0.5~1分鐘。

功效:滑利關節,疏通經絡。

上面是給大家介紹了中醫預防鼠標手的詳細方法,特別提醒那些電腦it族的白領,工作上班一段時間后就要注意活動下手,不要一直保持工作的姿勢,那樣對身體不好,多多做下上面給大家介紹了預防方法,讓你有個健康的身體。