健康誤區

高枕并非“無憂”

不少人在睡覺中,突然感到仿佛有千斤重物壓身,朦朦朧朧的喘不過氣來,似醒非醒,似睡非睡,想喊喊不出,想動動不了,人們感到不解和恐怖,好像有個東西壓在身上,也有人迷信的叫它“鬼壓身”。

湖北省襄樊市第一人民醫院神經內科副主任醫師龔守會指出,其實,這在醫學上叫“夢魘”,屬于一種睡眠癱瘓(麻痹)的癥狀。絕大多數是因為睡姿不正確,尤其是枕頭過高等引起的。

誘因除了高枕而臥外,還有喜歡胸部朝下反著睡,或者蒙頭睡、或者蓋的被子厚或手放在胸口上,日間精神過度緊張,晚飯過飽等。頭部長期處于供血供氧不足的情況下,會影響腦細胞新陳代謝,導致人的記憶力減退,中老年人提前出現腦癡呆、腦萎縮的病變。很容易造成血管硬化,生理垃圾不能及時清除而形成血栓,導致腦梗塞、腦出血等發生。

從生理角度上講,枕頭以8~12厘米為宜。盡量右側身睡,并避免上述誘因,就不會發生夢魘了。千萬不要趕在自己累得快要打磕睡前就寢。很疲勞的話入夢后就很有可能發生“夢魘”。