家長的疑問 中考前給孩子怎么吃

中考前一天干什么?中考生畢竟是第一次參加比較大型的考試，難免會有點緊張，對中考前一天干什么會比較茫然。下面四季養生小編為您介紹中考前一天干什么。

考試提醒

面對人生第一次大考，考試前當然有緊張不知所措的，但是有些必備的功夫一定要提前做足，這個時候不僅僅是看多少書的問題，復習書本之外的準備功夫也是相當重要的。因此，本報請中考過來人談談考前的準備。

提前熟悉考場

中考實行統一編場，很多考生都會到一個相對陌生的學校參加考試，考前看考場也就非常必要。考生應于考試前一天下午，到考點查看自己所在的考場，熟悉考點環境，對考點的各類設施做到心中有數，包括考點辦公室、醫務室、飲水處、存車處、廁所等位置都要清楚。如果以前沒有來過考點，就要記清楚行車路線(步行、自行車、打車要多長時間、公交車坐幾路)。最好提前找好考完試回家的最快的路徑和吃飯的地方，學生也可以提前預定的士。

備齊考試用品

《準考證》是進入考場的有效證件，必須妥善保存。一些中考過來人建議，考生可以找一條喜歡的絲帶，把準考證掛在脖子前;或是晚上準備東西時和鑰匙放在一起，以防丟失、遺忘。考試用筆、直尺、圓規、三角板、橡皮等在考前一天都仔細準備，涂答題卡使用的鉛筆削得太細，會延長涂卡時間，建議把鉛筆削成扁扁的“鴨嘴”形，涂卡時，一抹就可覆蓋選項。考試時最好帶一只表，合理安排時間。手機是不允許帶進考場的，要確保手表時間的準確很多經歷過中考的同學反映，考試時很少感覺口渴找水喝，但是部分同學平時上課有帶水的習慣，如果沒有帶水，感覺少些什么，帶上自己習慣的水杯，起到心理暗示的作用，遇到卡殼的題，也可以象征性地喝口水，放松一下。

考生一般都是按規定來計算到考場的，但一定要注意提前。因天氣原因或交通堵塞而遲到的考生時有出現，考試前兩天考生或家長應注意天氣預報，了解中考當天的天氣情況。如果有雨，提前準備好雨具。如果考試當天溫度較高，應準備舒適、寬松、透氣性好的衣服(如棉、麻質地)，避免考生中暑。

注意飲食衛生

很多考生，尤其是考生家長都能注意到膳食營養，但由于天氣炎熱、心情緊張，冷飲、涼菜往往成為同學們的首選。這時考生有必要注意飲食衛生，必須保證食物的新鮮清潔，防止出現腹瀉從而消耗體力;少食容易引起胃腸不適的食物，不要吃太油膩的食物，影響消化。

考前注意事項

1、備考輕松緊張都不能過度

長時間看書和一點都不看書，在考試這幾天都是不可取的。臨考時考生應盡量在輕松的氛圍中度過，但若過度放松，甚至考前的晚上看電視，不利于保持好的考試狀態。有時適度的緊張是必須的，因為這樣可以讓精神集中。但是如果過度緊張，甚至看書到深夜，則可能會發現不會的知識點很多，然后陷入一種焦慮的情緒中。

菜譜大全養生專家建議考生從今晚開始，一直到考試結束前，每晚都可以翻翻課本，讓知識點在腦海里再過一遍。不要再去做題目，那樣會影響情緒。晚上要在10:30前睡覺，以保持第二天良好的精神狀態。

2、家長過多叮囑或適得其反

“盡力而為!”“相信自己!”中考期間，家長如果真的想對孩子說些什么，不妨就用這兩句安慰他們吧。“家長和考生不可能不擔心，這沒關系。考前一天一直到開考這段時間考生心理最敏感，如果家長對考生叮囑太多，相當于變相給了他們壓力。”專家表示，家長們想幫孩子減壓的心情可以理解，但切忌適得其反。

這段時間考生和家長都要盡量像往常一樣生活與對話，不要刻意地引起與考試有關的話題。此時家長要做的就是做好生活上的保障，尤其是保護好考生的身體。這段時間天氣轉熱，很多家庭開始開空調，容易導致感冒發燒，家長要多加留意。