冬季養生

如廁前后勤洗手 把握三細節衛健康

冬季,進入流感高發期,而且今年甲流病毒襲來,為了有效防控流感,日前,進行了一項有關洗手習慣的調查。從2146名參與者的回答看,雖然大部分人都有足夠的洗手意識,但細節上仍存在誤區。

堅持飯前便后洗手的人超過80%,但外出回家不洗手的超過40%,而能在上廁所前洗手的人只有30%左右。北京大學公共衛生學院社會醫學與健康系副系主任鈕文異教授表示,手上有很多肉眼看不見的細菌,僅憑感覺判斷要不要洗手是錯的。而上廁所前洗手,對于女性來說,可以有效減少泌尿系統感染。

洗手時,80%的人表示用流水沖洗。洗手時45%用洗手液,香皂次之,為25%,7.8%的人用肥皂,剩下的人什么都不用。對此,鈕文異認為,只要是使用清潔劑,洗手效果就會比不用好,而洗手液、香皂、肥皂之間的差別并不大。洗手時,先將肥皂在流水上沖一下,再洗手,否則肥皂表面的細菌會沾在手上。鈕文異提醒,正確的洗手方法應該是:開水龍頭—清洗水龍頭—洗手—關水龍頭。此外,洗手時間最好保持30秒。

洗手時,42.8%的人仔細清洗手面和手指,28.6%的人著重洗手腕,14.3%的人注意洗指甲。究竟該如何正確洗手呢?世界衛生組織推薦了六步洗手法。第一步,掌心相對,手指并攏相互摩擦;第二步,手心對手背沿指縫相互搓擦,交換進行;第三步,掌心相對,雙手交叉沿指縫相互摩擦;第四步,一手握另一手大拇指旋轉搓擦,交換進行;第五步,彎曲各手指關節,在另一手掌心旋轉搓擦,交換進行;第六步,搓洗手腕,交換進行。

洗手后,90%以上的人用毛巾或紙巾擦干手。但最好的方法是甩甩手上的水,自然晾干,因為毛巾或紙巾都會涉及到所用物品是否干凈的問題。鈕文異補充說,如果沒有干凈毛巾、紙巾或干手器,又想很快弄干,可以在衣服的腋下處擦干。