站姿和揮桿軌跡的技巧

導語：很多人放假后就會叫上自己的朋友一起去高爾夫球場一起去打球，人們正在慢慢的融入有高爾夫運動中的生活。高爾夫指南：高爾夫不僅可以強身健體還可以一種養生運動哦!

右曲球(slice)是高爾夫運動中經常出現的一種失誤。減少右曲球的失誤，可以降低桿數，提高成績。我們都知道盡管說比做要容易得多，但是如果你真的有右曲球的困擾，下面是三個簡單的技巧，能把說真正落實到實踐中。

1、封閉式站姿(左腳稍向前，右腳略拉向后方的姿勢)。這一點很簡單，首先是做好你的正常站姿，然后右腳略拉向后方一到兩英寸。這個小小的改變可以讓你在上桿時有更好的胯部轉動，這樣你就可以保持一個相對靠內的揮桿軌跡。

2、鞏固握桿。正確的握桿不僅可以讓你更加容易控制球桿，擺正桿面，而且有助于使你的揮桿軌跡是從內到外，讓你更加容易做到第三點的要求。握桿控制著你的桿面，確定你拇指和食指的“V”指向你的右肩。

握桿的力量要輕，如果握桿太緊會導致桿面打開，出現右曲球的失誤。

3、從內到外揮桿。如果你握桿太緊，在下桿時不是從目標線內揮桿，你就會打出左拉球或者是左曲球。隨著時間的推移，握桿太緊會使你改變你的揮桿軌跡，你的擊球就會慢慢偏向目標線右方。

哥倫比亞廣播公司評論員彼得曾經就右曲球提出過一點建議：往后移，流暢揮桿。換句話來說，在上桿時我們要有一個足夠的肩膀轉動，然后下桿時想著保持你的肩膀回轉，同時注意手臂和手的回正。做到這一點，將會達到你所追求的目標——揮桿軌跡從內到外。

如果要檢查揮桿軌跡，有兩個比較簡單的方法：

1、檢查一下你的球位是不是太靠前或者太靠后，站位與球和目標的連線是否平行。你可以在鏡子前檢查，也可以在練習場上完成。在練習場上，你可以在地上放一根球桿，指示你的擊球方向，或者指示球的位置。

2、檢查你擊球之后切起的草坪。如果切痕很淺，說明揮桿路徑是由內向外的。如果根本沒有打痕，那么的揮桿路徑太朝向內了。解決的方法是下桿路徑陡峭一些，可以多練習在斜坡上擊球的感覺。

有一個方法可以檢查你的揮桿平面，你背對靠著墻壁，然后緩慢地揮桿不要接觸到墻壁。這個訓練有助于你更陡峭地上下桿，體會到垂直上桿的感覺。

標準桿小鳥球和波及球

我們知道高爾夫球場是由十八個洞組成，這十八洞按長短來分，有三種類型：這三種類型都是根據標準桿設定的。

所謂的標準桿就是球員根據設計應當完成的桿數。那么這中間有短洞、中洞和長洞。短洞是標準桿為三桿的洞;也就是說，你打三桿，就應該從發球區上通過三桿擊球入洞。依次類推，四桿洞、五桿洞。這就是標準桿。

也就是說：短洞的標準桿是三桿;中洞的標準桿是四桿;長洞的標準桿是五桿。

Par, represents the expected number of strokes it should take to play each hole, 它通常是由兩次推桿和若干次擊球es組成。比如, 一個三桿洞，就需要球手一桿上果嶺， 然后兩個推桿two putts擊球入洞。

par,就是球員這個洞的成績打平了標準桿，如果標準桿是三桿或四桿，他就打了三桿或四桿;

birdie 就是打了一只小鳥，它是比標準桿少了一干，也就是說，如果標準桿是四桿，他用三桿就完成了這個洞。他就是打了一個birdie,就是少了一桿的意思。

eagle 就是比標準桿少了兩桿的意思。距離來說，標準桿四桿兩桿完成，標準桿五桿三桿完成。這樣比標準桿少兩桿，就打了一個eagle.還有一種就是，double eagle雙鷹，這是在

高爾夫球場上非常罕見的一個成績。就是說比標準桿少了三桿。只能發生在四桿或五桿洞。也叫golden eagle, Albtrass 就是信天翁，這是根據成績來定的。

bogey 柏忌，在英文中指妖怪，那一定是指倒霉，多用了桿數。