冬季養生

冬季口鼻要保暖 防感冒后患鼻咽炎

冬季,在感冒大軍中,大約有15%-20%的人愈后一二個月咳嗽、鼻塞仍然不止,他們并不是反復感冒,而是患上了鼻咽炎。冷風中張大嘴哈氣,寒流中鼻子凍的通紅。這些冬天習以為常的現象,卻極可能在感冒后患上鼻咽炎。醫生提醒說:別忘了口鼻也需要保暖。

空氣不佳是隱患

專家介紹,鼻咽炎是鼻咽部粘膜的炎癥,好發于冬春季節,兒童成人均可發病,有急性、慢性之分。急性鼻咽炎一般為感冒的先兆,初起為弱病毒侵襲鼻腔,繼而為咽腔內組織感染;慢性鼻咽炎多為上呼吸道感染后的結果,由鼻腔、鼻竇、咽喉部的感染所致。

空氣質量不良的環境最容易引發這類病>疾病。如室內溫度太高,空氣干燥,肺部呼吸有灰塵感,細菌刺激鼻腔、喉部引發;房間內落塵和霉菌滋生;家中長期有人吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中;室內有過度刺激的味道,如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等;家中飼養寵物如貓、狗、鳥、兔、鼠等。

忌口保暖最重要

耳鼻喉醫生指出,急性鼻咽炎起病急,癥狀有后鼻道干燥、灼熱、咽干刺痛、鼻塞流涕、痰多、發熱等感冒癥狀。針對病癥及時進行治療,可防止向慢性轉化。想要有效預防鼻咽炎,除應盡量避免接觸過敏源及減少環境致病因子,生活上也要注意忌口保暖,才能減少或消除鼻咽炎發生的痛苦。

口鼻遇冷是引子

臨床研究表明,感冒、哮喘、鼻咽炎、甚至肺炎等呼吸病>疾病的發生,都同生活在不良的環境中有關。冬春季節鼻咽炎高發尤其與口鼻、身體不注意保暖有關。

睡覺時房間內溫度太冷,身體無法保暖,特別是腳一直很冷;早晨起床沒及時穿衣服;洗澡或洗發后沒及時擦干身體把衣服穿好及吹干頭發;冷天早晨出門或騎車不帶口罩,使口鼻受干冷空氣的刺激等。專家指出,種種不良的生活小節,往往釀成病>疾病。想要有效預防鼻咽炎,應盡量避免及減少生活環境致病因子。

預防保健方法有:多飲水,適當休息,注意室內空氣流動,鍛煉身體,增強防御能力,忌辛辣食物。慢性鼻咽炎患者應定期隨訪,進行纖維鼻咽鏡檢查,便于早期發現鼻咽癌等疾病。

平時還要注意不過度疲勞或熬夜,盡量保證睡眠充足。避免生冷食品,多吃新鮮的食物或含蛋白質多的食物,如魚、牛奶、大豆等。鼻咽炎患者最好禁忌梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、橘子、哈密瓜及冷飲、冰水、煙、酒和各種巧克力、核桃等食品。