看世界杯，小心身體世界“悲”

自世界杯開賽以來，不少中國球迷為了此次盛事通宵達旦，夜不能寢。雖然不關中國什么事，但是卻關中國球迷的事。灑吧里人聲鼎沸，歡呼聲四起。家里面，老公半夜偷偷下床，打開電視機，音量調到最低，一個人默默看。賓館里，幾個人開個房，不影響家人，然后吃著鴨脖，喝著啤酒，好生愜意。但是看世界杯，一定要注意保護自己的身體，小心身體世界“悲”。

1、 保護頸椎腰椎，多運動

久坐傷身，這個道理其實很多人都懂。久坐容易引發疲勞，若不及時消除疲勞，不思積累，就容易誘發疾病。看世界杯，我們經常保持一種姿勢，躺著，或坐著。時間一長，脖子或腰會覺得酸困，受不了。這時就需要及時運動，做做操，適當活動一下。每隔一段時間，走動一下。

2、 保護視力，多休息

夜里看電視，一直不停的看，眼睛會受不了。視力下降，第二天眼睛布滿血絲。更嚴重還會出現熊貓眼。所以在看電視時候，要注意保護眼睛。覺得眼睛干澀時，其實眼睛已經受到了損傷。每過半個小時做一下眼保健操，多注意眼睛的休息。

3、 天氣炎熱，不要對著空調吹

夏天一般天氣炎熱，大熱的天看電視肯定少不了開空調。但是長時間吹空調，身體容易受涼，寒邪侵體，嚴重者還會出現頭暈、耳鳴、惡心、眩暈等癥狀。所以不能長時間對著空調吹，溫度不宜開得過低。身上大汗直流的時候更不能直接對著空調吹。

4、 宵夜要少吃

看了世界杯，半夜覺得腹中空空，于是大吃特吃。但是不健康的生活習慣都是健康的殺手。熬夜看球、胡亂吃喝，絕不是睡不夠上火這么簡單，除了損害肝臟，對胃腸也不好。如果覺得餓，可以適量吃些水果之類的東西，或喝些白開水，檸檬水。啤酒要少喝。