荔枝怎么吃不上火

荔枝的功效非常多，其內含有豐富的果膠及有機酸，營養豐富，但吃多了會上火哦!尤其是對于陰虛體質的人來說最好別吃。平常人吃荔枝也要預防上火，小編推薦幾種讓你吃荔枝卻不上火的好辦法吧!

1， 吃前用鹽水浸泡20分鐘。

把荔枝的外殼剝掉后，和鹽水兌水泡上一個小時。鹽水的作用是中和荔枝中的果酸，荔枝的火氣會下降。然后放入冰箱冷藏。冷藏后的荔枝吃起來口感嫩滑，更不會上火喔。

2， 吃綠皮新鮮未完全成熟的荔枝。

荔枝生在朝東邊樹枝的話成熟的慢，大多摘下來后還是綠色的果皮。吃綠色果皮的荔枝不易上火。但如果荔枝放置一段時間變成熟后會變得紅色果皮，盡管這樣的荔枝吃起來會更甜，但會更上火。

3， 每次吃荔枝不超過8顆。

不管是身體多健康的人吃荔枝都不易超過8顆。最多10顆。小孩的話一天是三五顆就足夠了。特殊人群如糖尿病者，陰虛火熱者甚至一顆都不要吃。吃多了會加重病情。青春期長痘，感冒發燒時也不要吃荔枝，改吃西瓜比較合適。

4， 將荔枝果肉曬干泡茶喝。

如果你有喝茶養生的習慣，可以考慮把荔枝果肉取出后于陽光下曬幾日。曬干后和枸杞，菊花一起泡茶喝。不僅去火解渴，還能防止因食過多荔枝造成的腸胃不適的感覺。當然對于本身有體內有炎癥的人來說，荔枝泡茶也是不建議的。