中醫常識

腹脹怎么辦

腹脹是很常見的問題,在出現這樣現象后,都是需要及時的治療,復雜對胃部的損害是很大的,很多人對這樣問題并不是很了解,所以在出現后,都不知道該如何進行,那腹脹怎么辦呢,也是需要看具體情況,藥物是最佳之選,對改善腹脹問題,都是有著很好的幫助作用。

出現腹脹后,在飲食上都是不能隨意的進行,對一些食物的選擇,也是要合理安排,要選擇要消化的食物,那腹脹怎么辦呢,下面就詳細的介紹下,它的改善方法。

腹脹怎么辦:

1.少食高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜 ,它們都很容易在腸胃內部制造氣體 ,從而導致腹脹的出現。

2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化 ,因此在腸胃里滯留的時間會比較長 ,產生較多氣體而引發腹脹。

3.改變狼吞虎咽的習慣。進食太快或邊走邊吃等不良習慣 ,會很容易吞進不少空氣 ;此外 ,常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部 ,引起腹脹。

4.克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒也可能會使消化功能減弱 ,或刺激胃部造成過多的胃酸 ,其結果也會使胃內氣體過多 ,造成腹脹加劇。

5.注意鍛煉身體。每天應該堅持 1小時左右的適量運動 ,不僅有助于克服不良情緒 ,而且可以幫助消化系統維持正常的功能。

6.適度補充纖維食物。高纖維食物并非只會導致腹脹 ,有時恰恰相反 ,在攝入高脂肪食物后 ,有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在于 ,高脂肪食物難以被消化、吸收 ,因而在腸胃里逗留時間往往比較長 ,而一旦有纖維加入 ,受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。

通過以上介紹,對腹脹怎么辦呢,都是有著很好的了解,在出現這樣情況后,都是可以按照以上方法進行解決,但是要注意的是,在對這些方法使用的時候,也是要長期進行,這樣對問題患者疾病,才會有很好的幫助。