冬季怎么保護腎臟健康
冬季天氣寒冷,免疫力下降,容易導致各種各樣疾病。所以所冬季不妨從哪些小細節保護腎臟健康。
秋衣厚度,80d最好。d(丹尼爾)是纖維度單位,每9千米的纖維重多少克就稱多少d,10d左右就像超薄絲襪一樣,而1600d的厚度基本與普通棉毛褲差不多。建議冬天秋衣秋褲要選擇纖維度單位在80d左右的,這樣既有一定厚度,透氣性又好,如果天氣特別寒冷,建議穿110d以上的來防寒。
吃點咸的。鹽分攝取不足會令體內的鈉含量減少,嚴重時會導致低鈉血癥,影響血液循環,令血流狀況不良,導致體寒。因此,冬天冷時可以適量攝取鹽分,但也不能吃太多,每天保證6克即可。
護好肚子。女性小腹受冷會令雌激素分泌失衡,引起生理痛、子宮肌瘤等生殖系統病癥。因此,女性冬天里可以戴腹帶或在小腹上圍一圈圍巾,以溫暖小腹,預防上述病癥。但注意不要圍得過緊,否則反而會影響腰腹部的血液循環,令體寒癥狀惡化。
穿高領毛衣。脖頸是給頭部輸送血液的重要部位,也是最容易受寒的部位,脖頸受寒會導致肩痛和頭痛,也會影響人體對手腳的供血。冬天外出時,一定要圍上圍巾或穿高領毛衣,來防止脖頸受寒。