怎樣提高睡眠質量 張靚穎的解決失眠心得

導讀：失眠往往成為現代人的一個通病，不曾失眠過的人似乎是不存在的，那怎樣提高睡眠質量呢?張靚穎曾經在《天下女人》中坦言，自己也在承受著失眠的痛苦，她有著用枕頭踮腳以及睡前做運動的習慣。四季養生網小編為大家推薦，張靚穎怎樣提高睡眠質量。

社會在發展，人類也不斷地在進步，同時也面臨著各種各樣的壓力，失眠往往成為現代人的一個通病，不曾失眠過的人似乎是不存在的。張靚穎曾經在《天下女人》中坦言，自己也在承受著失眠的痛苦。

張靚穎，在以前自己的睡眠是非常好的，如果沒有人叫醒自己就會睡一整天，而且睡醒了還會賴床之類的，但是隨著自己的事業不斷地發展，需要承受的壓力也越來越大，總覺得賴床是一件奢侈的事情。

對于張靚穎來說，枕頭的作用并不是拿來枕頭的，而是用來踮腳的，她得這個習慣來自于她的媽媽，她媽媽認為，將腳墊高一點，全身的血液就會寄積聚在頭腦當中，人就會比較容易睡著。但也許是心理上的感覺，現在張靚穎還是保持著這個睡覺習慣。

對于張靚穎來說，枕頭的作用并不是拿來枕頭的，而是用來踮腳的，她得這個習慣來自于她的媽媽，她媽媽認為，將腳墊高一點，全身的血液就會寄積聚在頭腦當中，人就會比較容易睡著。但也許是心理上的感覺，現在張靚穎還是保持著這個睡覺習慣。

但是這樣的方法是不正確的，如果在睡前進行運動，往往會讓人神經更加興奮，更難入睡。而且讓自己體力透支，長此以往對于健康是非常不利的。因此想要減壓以更好地入睡，需要正確的方法才可以擁有更加健康的身體。