健康誤區

揭讓你頭發悄悄變白的8個惡習

每個人都希望擁有一頭烏黑亮麗的秀發,但是討厭的白發總是在不經意間爬到我們的頭上。到底是為什么會長出這些煩人的白發呢?有什么好的辦法把它給從頭上“請”出去呢?下面,跟小編一起來看看,讓頭發悄悄變白的8大惡習都有哪些,日常生活中護發的養生做法有哪些?

每個人都希望擁有一頭烏黑亮麗的秀發

營養攝取不均

現代人因為忙碌,常常在外匆匆解決一頓飯,營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下,無法制造黑色素供給頭發。

建議多吃蛋白質成份高的魚類,以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品

建議多吃蛋白質成份高的魚類,以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外,海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

運動不足

缺乏運動導致血液循環不佳,使得血液無法運送至頭皮的各個角落,黑色素細胞無法正常運作。

缺乏運動導致血液循環不佳,使得血液無法運送至頭皮的各個角落

不妨在公司前一個車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等,小小的習慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發!

累積壓力

感到壓力時,肌肉會緊張、僵硬,血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

睡覺前泡個溫水澡放松身心,或是看個有趣的電影

睡覺前泡個溫水澡放松身心,或是看個有趣的電影,定期發散不愉快的心情,別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

氣血不足

中醫認為,頭發變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發是體內氣血情況的重要表現,頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發、掉發、頭發干枯等都是女人氣血不足的表現。

建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物 

沒做頭部防曬

頭部長期曝曬在紫外線下,黑色素細胞易受到損傷,不僅發質變得毛躁,發色也會退色。

平時一定要做好頭發的防曬工作,可以藉由戴帽子或撐洋傘

平時一定要做好頭發的防曬工作,可以藉由戴帽子或撐洋傘,隨時做好防護工作,避免紫外線的摧殘。

腎虛

中醫認為發為血之余,又發表于腎,所以說腎其華在發,當心腎不交(失眠,神經衰弱)時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭發都會變白。

要想黑發飄飄一定要注意保養腎臟

情緒不穩定

情緒變化很容易使機體神經功能失調,因此分泌黑色素的功能也會發生障礙,影響色素顆粒的合成和運送,就會長出很多白發。

情緒變化很容易使機體神經功能失調,分泌黑色素的功能也會發生障礙

有些年輕人在短時間內頭發大量變白,與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒,往往會引起體內發生一系列急劇變化,造成內分泌嚴重失調,使人在短時間內出現白發。

吸煙

你是癮君子嗎?香煙中的尼古丁正是導致白發蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后,血管收縮導致血管流動變差。此外,還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

你是癮君子嗎?香煙中的尼古丁正是導致白發蒼蒼的兇手

白頭發長哪里最危險

前額白發:脾胃失調

前額對應的反射區是脾胃,調理好脾胃對防治前額白發大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸,口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食欲過旺,或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利,這些都是脾胃虛寒的癥狀。

前額白發:脾胃失調,前額對應的反射區是脾胃

對策:脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。原料很簡單,就是鮮姜3克,粳米60克,煲粥的時候,把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛,早晚飯時可趁溫熱喝上1~2小碗,吃的時候還可以根據個人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫,具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效,用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。

兩鬢斑白:肝火旺盛

兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽,肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣,常伴有口干、口苦、舌燥,眼睛酸澀等,這是由肝膽火旺引起,進而致使脾胃受傷。

兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽

對策:這種情況,患者吃飯時要以清淡為主,可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴重,可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸,舒肝利膽。當然,情緒不好也是引起上火的原因。所以,此類白發人群要保持輕松心情,最好能進行一些可以增加生活情趣的文體活動。

后腦勺白發:腎氣不足

后腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿,所以,這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關系。

后腦勺白發:腎氣不足后腦勺對應的反射區是膀胱經

對策:男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等養生食物。

3個小貼士 白發變黑去無蹤

一個人可以有一頭烏黑亮麗的頭發,這會讓我們對自己充滿自信,同時也是代表我們年輕,另外,也不會因為出現白發而煩惱,也不會丟掉工作,那么對于怎樣白發變黑我們今天就具體的了解一下。

1、減少損害

對于頭發,大家一定要細心的呵護,其實頭發也是需要護理保養的,所以,我們要減少使用那些會危害頭發的東西,因為這些東西會造成您出現脫發或是白頭發出現。

對于頭發,大家一定要細心的呵護,其實頭發也是需要護理保養的

例如對頭發都會造成一定的損害是:染發、燙發和吹風等。吹風機吹出的熱溫度達100℃,不但會破壞毛發組織,而且損傷頭皮,所以最要用小風把頭發吹干即可;對頭發的影響較大的染發液、燙發液,不但會使頭發失去光澤和彈性,甚至變黃變枯,所以要盡量少使用或不用;日光中的紫外線會對頭發造成損害,使頭發干枯變黃。所以要少在太陽下暴曬。

2、保證睡眠

由于我們工作競爭很大,很多人經常熬夜,導致長期的睡眠差,久而久之就會引發疾病的發生,所以養生建議大家每天都要擁有有一個充足的睡眠,因為擁有有一個充足的睡眠,因為這樣可以幫助促進皮膚及毛發正常新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發正常新陳代謝。

擁有有一個充足的睡眠,因為這樣可以幫助促進皮膚及毛發正常新陳代謝

3、勤洗洗頭和勤梳頭

再有就是,要保證頭發的清潔,對于頭發的每個部位都要清潔到,減少因衛生帶來的疾病,在我們走進秋天的時候,我們要每周最好洗發二至三次,洗頭時水溫不要超過40℃,與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發劑,因這類洗發的脫脂性和脫水均很強,易使頭發干燥、頭皮壞死。

要保證頭發的清潔,對于頭發的每個部位都要清潔到

另外,選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發,或根據自己的發質選用。不用尼龍梳子,最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環,在生活中,治療白發的方法數之不盡,所以大家要多去了解。