養生抗憂郁

現在患有憂郁癥的朋友越來越多了，很多人都會有這樣的疑問，現在的生活質量越來越好了，人民的生活也都得到了保障了，那為什么還會有這么多的憂郁病患者呢?其實，很多朋友并沒有看到，憂郁和我們的生活水平或者直接點說物質水平是沒有直接關系的，生活物質水平再優越的朋友都有可能患上抑郁癥，抑郁和我們的心情以及我們的感情世界其實有很大的關系，因此，如果長期的郁悶得不到排解就很容易患上抑郁癥了，當我們在抑郁的時候找不到朋友來宣泄的時候，其實我們是可以通過食物來進行宣泄的!

所以，只要我們找到正確的宣泄口，是可以有效的防止的郁悶的，朋友們在感覺心情十分不好朋友又不在身邊的時候，可以通過吃一些食物來宣泄自己的情緒，同時有可能這些食物會使得朋友們的心情變好哦!比如說很多女生在心情不好的時候就喜歡吃甜食，巧克力和蛋糕就是典型的代表，的確甜食是會導致人們興奮的，會讓朋友們高興起來的，但是女性朋友要注意的就是甜食是很容易發胖的!

朋友在心情不好的時候可以多吃幾根香蕉哦，香蕉中含有的一種物質是會使得人們的精神振奮并且還會提高朋友們的信心，因此，對于郁悶的朋友是有很好的舒緩功效的，而且吃香蕉的話，廣大的女性朋友們也不用擔心發胖的問題哦!

最后特別郁悶的朋友們還可以吃櫻桃哦，櫻桃對于改善人們的心情可是最佳的水果了，在有的地方，櫻桃還被人們稱為是“開心果”的，所以吃櫻桃也是可以有效的緩解郁悶的哦!