美容養顏十款藥膳方 讓你吃出紅潤好臉色

愛美的女人的天性，美容養顏是女人一生的“事業”，越來越多的人加入了美容養顏的行列，對于養生而言，靠藥膳食療比涂脂抹粉更有益于身心，那么美容吃什么呢?下面小編為大家精選了最有效的養顏藥膳方法，讓你吃出靚麗容顏，一起來看看。

雪耳(銀耳)燉番木瓜

原料：雪耳25克、番木瓜一個、北杏15g、南杏20g、冰糖數量適宜。

做法：將雪耳用清水浸透發開，番木瓜去皮、籽，切成小塊，南、北杏去皮，連同上料一塊兒放入燉盅內。加數量適宜冰糖及數量適宜滾白開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內，隔水燉至材料有滋味，即可食用。

食療效果：養陰潤肺、滋潤養顏。

醋泡核桃仁

原料：250克核桃仁，500克醋

制法：選一個干凈的能密封的玻璃瓶，然后取250克核桃仁與500克醋混合放入杯中，密封10天后就可以吃了。在吃的時候也要注意，不要只吃核桃仁，最好找個生活中用的小勺，每次盛一勺，連醋一起食用，醋泡核桃仁像醋泡花生一樣，也是一道不錯的開胃小菜，它不僅能健胃消食，還能防病保健。

食療效果：健胃、補血、潤肺、養神、潤膚黑發。

食療效果：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

消斑養顏茶

原料：川七5克，西洋參10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，紅棗(去核)15克。

做法：將上述藥材洗凈后置于杯中，加入1000毫升的沸水后蓋緊杯蓋，沖泡約20分鐘后即可飲用，可每日飲1劑，在飯后飲用。

食療效果：消斑養顏。

山藥枸杞粥

原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個小時，撈出瀝干水分后待用。將新鮮 的山藥去皮，刮洗干凈后切成小丁待用。

將枸杞子用溫水泡開后待用。在鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開后轉用小火熬至軟爛即可，食用時可根據個人口味加入適量的白糖和蜂蜜。

食療效果：補血養顏，消除色斑，適合有老年斑、色斑的女性食用。

番木瓜鮮奶

原料：番木瓜360g、鮮牛乳兩杯、白糖數量適宜、碎冰塊數量適宜。

辦法：新奇熟透番木瓜，去皮、核，切成大塊。將番木瓜塊、鮮牛乳、白糖及數量適宜碎冰塊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。

食療效果：潤膚養顏。

龍蓮雞蛋湯

原料：桂圓肉15克、蓮子肉50g、雞蛋兩只、新姜兩片、南棗四枚、鹽少量。

做法：將雞蛋隔水蒸熟，去殼。將桂圓肉、蓮子肉、新姜、南棗洗凈，蓮子肉去心，保存紅棕色蓮子衣，新姜去皮，南棗去核，備用。瓦煲內放入數量適宜清水，燒開后放入以上材料，用中火煲兩鐘頭左右，參加鹽少量，即可食用。

食療效果：寧心心神安定、養血潤膚。

胡桃粥

美食原料：糯米--1/3杯，胡桃--5個，紅棗--1個，鹽--若干

做法：將胡桃夾開把瓤取出，泡在水里，將其薄皮剝去并搗碎。 將紅棗去核并用水浸泡后搗碎。將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮。煮好后用鹽調味即可。

食療效果：滋味潤肌膚，令皮膚滋潤光滑，富于彈性。

百合紅棗白果羹

原料：百合50克、紅棗10枚、銀杏50g、牛肉300g、新姜兩片、鹽少量。

辦法：將新奇牛肉用滾水洗凈，切薄片。銀杏去殼，用水浸去外層薄膜。百合、紅棗和新姜洗凈，紅棗去核;新姜去皮。瓦煲內參加數量適宜清水，燒開后放入百合、紅棗、銀杏和新姜片，用中火煲至百合將熟，參加牛肉，接著煲至牛肉熟，加鹽少量即食。

食療效果：補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣，止喘，澀精的效用。

苦瓜肉糜煲

原料：苦瓜300克、肉糜200克、開洋10克、馬蹄20克、鹽1/2匙、味精1/2匙、麻油、蔥、姜、蒜各50克、雞蛋一個、高湯一碗、胡椒粉、玉米粉適量。

做法：先將苦瓜切成兩瓣，挖空中間絮狀組織，切成3厘米寬備用;然后往肉糜中加入開洋末、馬蹄丁、蔥、姜、蒜末一起拌勻。調鹽、味精、胡椒粉、麻油拌打后，再調蛋汁和玉米粉，并拌勻作成肉餡;在苦瓜段中間放少許玉米粉，將肉餡鑲入外表抹光滑后，放入蒸籠蒸20分鐘，取出放入煲中加高湯，再煮30分鐘，下調料即可。

食療效果：清熱祛暑，涼血解毒，養肝明目，提高機體的免疫功能，改善痤瘡、皮膚炎癥。

海帶燉雞

原料：凈雞1只(約重1500克)，水發海帶400克，料酒、精鹽、味精、蔥花、姜片、花椒、胡椒粉、花生油各適量。

制法：

(1)將雞宰殺，去毛，去內臟，剁成塊;將海帶洗凈，切成菱形塊。

(2)鍋內放入清水，將雞塊下入鍋內，開火燒沸后撇去浮沫，加入花生油、蔥花、姜片、花椒、胡椒粉、料酒、海帶塊，燉燒至雞肉熟爛時，加入精鹽、味精，燒至雞肉入味，即出鍋裝湯盆。

食療效果：補虛、益氣、軟堅散節、潤膚烏發，亦可治療淋巴結核、甲狀腺彌漫性腫大，潤膚烏發。