震驚!7個壞習慣讓你更長壽

一、合理發怒有益血壓

沒錯，生氣會讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學的研究發現，在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，血壓不但會維持正常水準，製造壓力感的激素——皮質醇的分泌量也會相應減少。

在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，血壓會維持正常水準

心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感;該出手時不出手，畏縮不前、極力克制內心情緒，壓力激素反而會驟升。長此以往，心臟病就會“盯上你”。

畏縮不前、極力克制內心情緒，壓力激素反而會驟升。長此以往，心臟病就會“盯上你”

二、電子遊戲也幫你鍛煉

美國邁阿密大學的科學家們發現，人在玩電子遊戲時，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。

人在玩電子遊戲時，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。

阿萊特-佩里博士認為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩遊戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發上，吃著薯條看電視好，但前提是玩的時間不能太長。

不能參加真正的體育鍛煉，玩遊戲也能幫著減肥，比傻坐在沙發上，吃著薯條看電視好

三、說點粗話緩解疼痛

說粗話是被人不齒的壞習慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學家理查-斯蒂芬博士認為，說粗話和腎上腺素的調節作用有關，它加重了人的侵略傾向。

說粗話是被人不齒的壞習慣，但卻有緩解疼痛的好處

研究表明，一個人越想侵犯別人，他對痛越不敏感。

說粗話和腎上腺素的調節作用有關，它加重了人的侵略傾向。

四、偷點小懶助你長壽

公共健康專家皮特-亞科斯特說，天天早起、忙忙碌碌的人可能過早地“鑽進墳墓”。不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助長壽。

天天早起、忙忙碌碌的人可能過早地“鑽進墳墓”。

老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用於細胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱，就算躺在家裡做白日夢，那也是大腦在處理重要的資訊，你的思維反而更活躍。

五、壓力有助提升記憶力

長期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統，讓人容易感染疾病。但布法羅大學的研究發現，短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。

長期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統，讓人容易感染疾病

這是因為壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區域，壓力劇增會使傳遞資訊的物質——谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進記憶力。

六、逃避家務能防過敏

有研究認為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發都是因為現代社會太乾淨了。但是罪魁禍首不僅僅是灰塵。

過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發都是因為現代社會太乾淨了

布里斯托爾和布魯內爾大學的調查表明，孕期或產後的婦女經常使用清潔設備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。因為一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道。

七、吵鬧音樂激發腦力

參加搖滾派對，調高音樂的音量都有助於激發大腦的活力。英國曼徹斯特大學的研究發現，人內耳裡的球囊只對超過90分貝的音量敏感。

英國曼徹斯特大學的研究發現，人內耳裡的球囊只對超過90分貝的音量敏感

而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區域相連，如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足，我們內心就會非常平靜、幸福。不開心時，可以用高分貝音樂激發你的“快樂激素”。

8.碳酸飲料可防癡呆

儘管面對腐蝕牙齒、導致肥胖的威脅，但格拉斯哥蘇格蘭大學神經學專家的研究發現，每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%，有效預防老年癡呆。因為大腦中的海馬區域在血糖上升的刺激下，會變得非常活躍，而老年癡呆患者的海馬區域功能衰退，海馬體萎縮。

每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%，有效預防老年癡呆

9.煩躁不安可以減肥

在椅子上左右搖晃招人討厭，但是美國梅奧診所的專家發現，坐立不安的人要比普通人更苗條。無論是敲打桌子、渾身亂顫，還是伸胳膊蹬腿，打哈欠，這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量，每年無形中減肥9—27斤。所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法，壞習慣盡然有利於健康。

10.被子不疊殺死塵蟎

哮喘症患者最好別疊被子。因為房間裡的塵蟎在乾燥、暴露的環境中不易生存。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液，給塵蟎創造生存條件。

疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液，給塵蟎創造生存條件。

研究者斯蒂芬·普賴特勒夫博士說：“把被子攤在床上，裡邊的潮濕氣體很快就會乾燥，而外部的濕氣又無法進入，各類蟎蟲會脫水而死。”