健康養生之吃飯篇

對於當今這個快節奏的生活當代，很多朋友們由於工作或者學習生活太忙，則就對於午餐就沒有太多的要求，很多都是隨便對付之後又忙於工作這樣對於我們身體的是十分不利，更別談是養生了，因此如果想要一個很棒的身體，健康的養生就要認真的對待吃飯，認真的對待每一餐，只有每一餐都補充相應的人體所需的能量，才能有一個健康的身體!

接下來我們就一起來看看吃飯到底意味著什麼?每一餐應該怎麼吃呢?即使再忙的時候也要靜下心來吃飯。很多朋友在很忙的時候一碗面就代替了一頓飯，甚至於嚴重者就是一碗泡面就代替了一餐飯，首先且不論速食麵是垃圾食品，而且對我們身體和胃都是有一定的危害!只吃一碗面，這樣對於我們身體所需的很多營養元素，如蛋白質、維生素的攝入量肯定都是不能達到滿足的，那長久以後，身體的各項機能也會相應的下降!

並且，我們在日常生活中的經驗就會發現，其實麵條消化的是很快的，因此，其攝入的能量是很少的，因此很多朋友就會出現還沒下班肚子就會很餓的情況，長期的這樣餓就會影響我們的胃部功能。

我們都宣導早餐一定要吃的好，因為是一天能量的開始，但是也不能忽略每一餐的能量攝入。很多朋友為了省事就選擇吃速食速食店，大家都知道一般速食速食店的環境都是比較吵鬧的，人流量比較大的，因此人們都是為了追求速度而狼吞虎嚥的，這樣是會給胃造成負擔的，因此，即使在很忙的時候也要儘量給自己疼出15分鐘左右，找一個相對安靜的地方，慢慢地進食，這樣可以從很大程度上保護我們的胃!