降壓吃什麼

高血壓是人群中一種人們常常談起來的病，其實要是說它是病總感覺不是那麼準確，只能說是身體的某個症狀。高血壓看似沒有什麼問題，實際上高血壓會引起人們產生很多疾病，所以現在人們才會通過各種各樣的方法來進行降壓。很多老年人都是通過血壓的高低來衡量身體是否健康。

平時人們都是通過降壓藥物來降壓的，但是降壓藥畢竟是藥，老吃對身體肯定是不好其次降壓藥吃多了，身體就會產生抗藥性，藥效就不會有以前那麼明顯了。其實人們也是可以通過食物降壓的。那麼想要降壓都吃什麼呢?

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，腦卒中、心肌梗死、心力衰竭以及慢性腎臟病是其主要併發症。

降壓蔬菜：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、洋蔥等;

降壓水產：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚等;

降壓動物：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品等。

降壓水果：蘋果

含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。

西瓜

西瓜有十幾種營養素，對高血壓有良好的治療作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。但體質虛寒者不宜多食。

鮮梅

富含酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加溫燉制而成)、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。

檸檬

檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯：新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄(荸薺)5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經常飲用，可以預防高血壓。

以上就是為大家介紹的降壓多吃什麼食物好，通過上述的介紹大家可以知道其實在平時人們想要降壓不一定非要依賴藥物的，只要多吃這些食物自然就會降壓了。