生活中,趕走“痔瘡”的小方法
痔瘡是我們生活中常見的疾病,俗活說十人九痔,可見痔瘡的發病率是相當高的,患上痔瘡後,行動工作學習都是問題,身體嚴重不適,今天小編就為大家分享一下,生活中輕鬆趕走痔瘡的幾個小方法,一起來看看吧...
一、仰臥鎖肛
在日常生活中,早晨起來和晚上睡前,要有意識的進行一下向上提鎖肛門的運動,大約每次5分鐘左右,數30下,然後就是在閒暇時間仰臥,讓腳跟緊貼住臀部,把兩隻手放在頭部下面,用腳跟和肩膀的力量作為支點,把骨盆抬起來,這個時候提鎖肛門,當骨盆放下的時候,放鬆肛門,每天做3次,每次做20次左右。
日常每日可以兩腿合在一起併攏,兩個胳膊舉起頭頂上方,這個時候腳跟提起,做深呼吸,然後在把2個胳膊慢慢落下來,再次深呼吸,這樣做上8次即可,做完之後,將兩腿盤坐,身體放鬆,然後再慢慢起來,在起來的同時,提臀夾肛,然後在坐下,每天重複做20次左右。
在閒暇時候,可以模仿爬行動物的姿勢,屁股翹起來,在床上進行爬行,每日早晚爬行約50米左右,這樣可以加強肛部肌肉的鍛煉,再鍛煉的時候,根據自己身體的反應可以做相應的調節。
在治療痔瘡的時候,飲食的控制是相當重要,不能吃壯陽的水果,比如芒果、荔枝等,不能辭燒烤刺激性食物,不能吃難消化的堅硬食物,對治療預防有積極作用的食物有紫菜、紅小豆和芝麻、槐花、黑芝麻和竹筍、蜂蜜等,還有就是每天吃4顆無花果幹都是有很好療效的。