養生之道應以調養脾胃為先

中醫把脾胃稱為後天之本，為什麼呢?因為我們要健康地活著就要吃東西，而吃下去的東西要依靠脾胃的運化才能被人體消化吸收，如果脾胃的運化功能出了問題，就會直接影響到營養物質的吸收，從而對人體的健康產生影響。所以，養生之道應以調養脾胃為先。

現代人脾胃普遍不好，還特別不重視養護脾胃。好多年輕人貪涼，愛吃冰激淩，愛喝冷飲，好多白領飲食不規律，常在外吃速食或者大餐，各種肥膩食物不知道給脾胃增加了多少負擔。脾胃一虛弱，身體便缺乏動力，各種大小毛病就找上門來了。有的人吃一點兒東西胃就飽脹得不行，有的人食欲很旺盛，卻只長膘不長氣血，有的人便秘，有的人拉稀，這些都是脾胃功能失調所致。

一年四季都要養脾

在一年四季中，春季主陽氣升發，內應於肝，春天陽氣升發不起來或生髮太過，都會對肝造成傷害，而肝病會損傷脾胃，造成脾胃病變。夏季暑熱多雨，長夏應於脾，暑熱容易與濕邪相合，侵犯脾胃，導致脾胃濕熱，多發腸道疾患。人們在夏季發生腹瀉的情況要遠遠多於別的季節，這其實就是脾胃受到傷害的表現。秋季主燥，內應於肺，肺與脾胃同主氣，初秋時節，暑濕尚未散去，脾胃功能尚未恢復，也很容易受傷。冬季天氣寒冷，內應於腎，寒冷傷腎而累及脾胃。所以，中醫認為：四季皆可傷脾胃，一年四季都要養好脾胃，才能保證五臟功能的正常。

吃黃色食物可護脾

按照中醫理論，脾虛的人可以多吃一些黃色味甘的食物，比如玉米、南瓜、紅薯、黃豆、小米等。

另外，脾五樂為“噓”，脾虛的人平時可以勤發“噓”聲，有健脾的作用。