中醫常識

養生之道應以調養脾胃為先

中醫把脾胃稱為後天之本,為什麼呢?因為我們要健康地活著就要吃東西,而吃下去的東西要依靠脾胃的運化才能被人體消化吸收,如果脾胃的運化功能出了問題,就會直接影響到營養物質的吸收,從而對人體的健康產生影響。所以,養生之道應以調養脾胃為先。

現代人脾胃普遍不好,還特別不重視養護脾胃。好多年輕人貪涼,愛吃冰激淩,愛喝冷飲,好多白領飲食不規律,常在外吃速食或者大餐,各種肥膩食物不知道給脾胃增加了多少負擔。脾胃一虛弱,身體便缺乏動力,各種大小毛病就找上門來了。有的人吃一點兒東西胃就飽脹得不行,有的人食欲很旺盛,卻只長膘不長氣血,有的人便秘,有的人拉稀,這些都是脾胃功能失調所致。

一年四季都要養脾

在一年四季中,春季主陽氣升發,內應於肝,春天陽氣升發不起來或生髮太過,都會對肝造成傷害,而肝病會損傷脾胃,造成脾胃病變。夏季暑熱多雨,長夏應於脾,暑熱容易與濕邪相合,侵犯脾胃,導致脾胃濕熱,多發腸道疾患。人們在夏季發生腹瀉的情況要遠遠多於別的季節,這其實就是脾胃受到傷害的表現。秋季主燥,內應於肺,肺與脾胃同主氣,初秋時節,暑濕尚未散去,脾胃功能尚未恢復,也很容易受傷。冬季天氣寒冷,內應於腎,寒冷傷腎而累及脾胃。所以,中醫認為:四季皆可傷脾胃,一年四季都要養好脾胃,才能保證五臟功能的正常。

吃黃色食物可護脾

按照中醫理論,脾虛的人可以多吃一些黃色味甘的食物,比如玉米、南瓜、紅薯、黃豆、小米等。

另外,脾五樂為“噓”,脾虛的人平時可以勤發“噓”聲,有健脾的作用。