預防老年人預防心臟猝死吃什麼好

我們經常會看到一些老年人平時都是好好的，也沒有什麼大的疾病，怎麼突然就去世了呢，這和平時的一些疾病是有很大關係的，很多的疾病都能夠讓患者突然的就死亡了，常見的就是老年人心臟猝死，我們在平時應該去瞭解一些科學的預防措施，要知道老年人心臟猝死吃什麼好。

瞭解老年人心臟猝死吃什麼好是很有用的，我們可以從平時的飲食中去預防老年人心臟猝死的出現，特別是有一些心臟病的患者，就更要注意了，要注意去護理，避免病情的發作。

六項招數防猝死

總的來說，防猝死應注意以下六個方面：

一、增強定期檢查及治病意識，及時發現及時治療各種心臟病，特別是對於心臟有器質性病變，但症狀不明顯的中年人。

二、戒煙。吸煙者的冠心病發病率較不吸煙者高3.6倍，吸煙與其他危險因素如高血壓、高膽固醇有協同作用，可以使冠心病的發病危險性成倍增加。

三、養成良好的生活習慣，不酗酒、勞逸結合、健康飲食、多吃新鮮瓜果、控制甜食、低鹽飲食，少吃煎、炸、熏、烤和醃制食品，用餐不宜過飽;進行規律的有氧運動，謹防感冒，保持大便通暢。

四、經常測量血壓，積極治療高血壓、高血脂、高血糖。

五、控制體重、防止肥胖。肥胖給心血管系統帶來不利負擔，研究顯示，體重超過標準體重5公斤，心臟負擔即增加10%。

六、避免精神過度緊張。精神緊張可使血壓升高、心臟負擔加重、誘發心律失常，情緒激動易誘發冠心病等身心疾病，甚至會使已患有心血管疾病的老人發生心肌梗死等意外。

八成猝死有預兆

儘管猝死常常難以預測，但部分因素與猝死的關係十分密切，這些因素通常被稱之為危險因素。研究發現，高血壓、高血脂、高血糖和冠心病密切相關，吸煙、肥胖、體力活動少等不健康的生活方式也與冠心病及心臟性猝死有關，此外精神抑鬱、精神負擔重的人群猝死發生率相對較高。

並非所有的心臟性猝死都毫無預兆。文獻報導指出，80%的患者在猝死發生前有過不同程度的預兆，其中22%的患者會有心絞痛，15%的患者出現呼吸困難，其餘的還會出現噁心、嘔吐、頭暈等症狀。一般情況下，若有以下預兆應及早前往醫院檢查，它們包括：發作性的胸部悶痛或壓迫感、心慌、乏力以及頭暈;若突然出現低血壓、胸痛、出冷汗、呼吸困難、頭暈，很可能是猝死發生的預警信號，這時應強化急救意識，第一時間前往醫院診治。

老年人心臟猝死吃什麼好大家應該知道了吧，特別是平時有冠心病其他心臟病的人就更應該去瞭解一些科學的飲食問題了，要知道吃什麼好，對於今天我們介紹的預防猝死的一些常識應該重視起來，才能夠避免自己受到嚴重的危害。