中醫常識

血液高應注意什麼

血液高是一種老年人比較常見的一種疾病,它對於患者的傷害是比較嚴重的。老年人在生活中面對高血壓的時候,應該要注意自己的飲食的問題,多吃一些降血壓的食物。然而,對於血壓高的患者在生活中應該要注意什麼呢,現在就讓我們一起來瞭解一下這篇文章介紹的注意事項吧。

血壓高是因為人體中的血液壓強高於一個標準值,所以我們去醫院檢查血壓的時候,應該要根據自己的血壓去對比,看是否患上高血壓。高血壓一般會伴有心臟、血管的承受能力加大,希望患者要注意。

高血壓是一種以動脈壓升高為特徵,可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾,它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分.發病的原因很多,可分為遺傳和環境兩個方面。高血壓病選擇要以有氧代謝運動為原則。要避免在運動中做推、拉、舉之類的靜力性力量練習或憋氣練習。應該選擇那些有全身性的、有節奏的、容易放鬆、便於全面監視的專案。

1、控制熱能攝入 每餐不要過飽,因為飽食可使高血壓患者的血管舒張調節功能降低,從而引起血壓的顯著波動。

2、適當限制鈉鹽的攝入量 WHO已建議每人每天食鹽攝入量以低於5克為宜,同時要少吃醃、熏食品以及醬油、味精等含鈉高的食物。

3、適當限制脂肪和膽固醇。

4、可適當吃些魚和大豆以及製品,多食含鉀、鎂、碘和鋅高的食物,避免某些食物與藥物之間的不良反應。

食物的選擇:

1、多吃能保護血管和降血壓及降血脂的事物:降壓的食物有芹菜、胡蘿蔔、番茄、荸薺、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等。降血脂的食物有山楂、大蒜、洋蔥、海魚、綠豆等。此外草菇、香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、銀耳等蕈類食物營養豐富,味道鮮美,對防治高血壓病,腦出血,腦血栓都有較好效果。

2、禁忌食物 所有過鹹食物及醃製品,如蛤貝類,蝦米、皮蛋、含鈉高的綠葉蔬菜等。煙、酒、濃茶、咖啡,以及辛辣的刺激性食品。

3、膳食要求 宜少量多餐,每天4~5餐為宜,避免過飽。

對於文章介紹的血壓高應注意什麼這個問題,相信大家看完這篇文章的介紹後應該知道了吧。血壓高這種情況是比較危險的,它可能會導致患者引發其他的疾病,所以患者在生活中應該要控制脂肪和膽固醇的吸入,以免影響到病情的康復。