怎樣預防靜脈曲張

靜脈曲張是我們在日常的生活中經常會遇到的一種病症，而且對於一般的人來說都是有可能發生靜脈曲張的，那麼怎樣預防靜脈曲張呢?這個問題還是值得深入思考的。靜脈曲張其實很多人都是有過的，而且一般人就算沒有見過靜脈曲張，但是從它的名字中應該就可以猜測到關於靜脈曲張的一些資訊。

其實所謂靜脈曲張，通俗點來說就是指人體的靜脈出現了彎曲或者說是扭曲，從而使得人體表現出一些病症出來。各個年齡段的人其實都是有可能會患上靜脈曲張的，只是大多數人的靜脈曲張只是很短暫性的，但是現實中往往還有一些人的靜脈曲張就是經常會發生的了。那麼，下面就來說說預防靜脈曲張的一些方法。

靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。身體多個部位的靜脈均可發生曲張，比如痔瘡其實就是一種靜脈曲張，臨床可見的還有食管胃底靜脈曲張、精索靜脈曲張及腹壁靜脈曲張等等。靜脈曲張最常發生的部位在下肢。值得強調的是，靜脈曲張本身可能是其他病變的繼發表現，如腔靜脈閉塞等，應積極處理原發病。

預防靜脈曲張的方法如下：

1.足浴

每晚以40攝氏度左右的溫水泡腳半小時以上。最好在水中加入些能夠促進血液迴圈的生薑片，這樣可以加速腿部的微循環，有利於減輕腿部的靜脈淤血，有效防止靜脈曲張。另外，每晚臨睡前，用熱水泡腳，還有助於安神催眠。

2.高抬腳

最好配合著足浴一起做。每晚泡腳後，平躺於床上，將腳部墊起，略高於心臟，保持5至10分鐘。此方法有利於加快全身血液迴圈，防止局部尤其是下肢的靜脈淤血。

3.甩腿

一手扶住牆面，上身正直，翹起腳尖向前後甩動小腿數次，直到腿部感覺酸脹，換另一條腿，重複此動作。此法可加快下肢血液迴圈，防止下肢萎縮或麻木。

4.肥胖的人應該減肥，肥胖雖不是直接原因，但過重的力量壓在腿上可能會造成腿部靜脈回流不暢，使靜脈擴張加重。

5.長期從事重體力勞動和長期站立工作的人，最好穿彈力襪套，使淺靜脈處於被壓迫狀態。

6.婦女經期和孕期等特殊時期要給腿部特殊的關照，多休息，要經常按摩腿部，幫助血液迴圈，避免靜脈曲張。

上面介紹的一些用來預防靜脈曲張的方法基本都是我們生活中比較容易辦到的，這主要是為了方便我們的常人而研究出來的。所以，通過上面的瞭解，希望大家在以後的生活中能夠注意到這些方面，儘量做到不會發生靜脈曲張，因為靜脈曲張對於我們的身體的危害也是比較大的。