如何預防產後脫髮

有很多的女性在生產完之後出現了脫髮的現象，有的女性沒有重視，認為是正常的現象，有的人出現的脫髮的現象是很嚴重的，她們就會很擔心，不知道是怎麼回事，也不知道怎麼辦，雖然女性生產後的脫髮的現象是很常見的，但是大家還是要注意護理，下面看看如何預防產後脫髮。

產後脫髮的現象很多人應該都知道是怎麼回事吧，出現了產後脫髮的現象如果能夠做到科學的護理，特別是在飲食上，生活上，護髮上多用一些心就會很好的緩解，如何預防產後脫髮我們來瞭解。

蛋白質防脫髮

頭髮成分中97%是蛋白質，蛋白質是頭髮最重要的營養來源。要使頭髮生長不脫落，體內需要一定量的氨基酸，如果每天氨基酸的攝入量少於50克，就會造成蛋白質的嚴重缺乏，秀髮很容易變得脆弱易脫落，新發也很不容易長出。准媽媽腹中有寶寶消耗蛋白質，新媽媽需要哺乳，體內蛋白質流失也很快，更需要及時補充蛋白質以防止脫髮，平時應適當多攝入些諸如牛奶、蛋類、魚類等富含蛋白質的食物。現在科技新技術已經能夠把氨基酸成分加入洗護髮產品中，並令其深入頭皮表層，修復受損的毛囊細胞，營養發質，使頭髮細密柔韌。

微量元素防脫髮

頭髮的顏色、光澤都與微量元素有密切關係，鈣和鐵可以使頭髮烏黑發亮，防止斷發;銅、鐵、鈷元素，是合成頭發黑色素所不可缺少的;胱氨酸、甲硫胺酸，可促進頭皮血液迴圈、加速頭髮生長;維生素A、B、C、D、E都是強韌頭髮促進頭髮生長的必需品，下列蔬菜和食品含豐富的維生素：胡蘿蔔、番茄、南瓜含有維生素A，大豆、麥芽、大米、啤酒酵母含維生素B，獼猴桃、鮮棗、草莓、柑、橘、等含有維生素C，動物肝臟、牛奶、魚肝油含有維生素D，闊葉蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有維生素E。一些洗護髮產品中含有的維生素原B。也可以使秀髮充滿活力和彈性，滋養秀髮、改善發質。

何首烏防脫髮

據唐代《開寶本草》記載，何首烏有補益氣血、烏髮駐顏的作用，可以給頭髮補充足夠的營養，增強發質，有效防止頭髮乾枯、開叉、斷裂。用何首烏100克，碎成小塊，放入暖水瓶內，開水浸泡半天，顏色成棕紅色即可飲用，添力口開水浸泡，待茶色淺淡，可更換新品。飲用期間，用生薑片塗擦脫髮部位，每天擦3次左右。如果服用何首烏後出現憋氣、上腹部隱痛、肌膚發癢、紅疹等症狀，可能是對何首烏有過敏反應，就不要再服用了。

瞭解如何預防產後脫髮是很重要的，大家要找對方法才能夠更好的預防脫髮的現象，最重要的就是女性在生產之後一定要能夠保證好的心情，不要想太多，更要能夠避免產後抑鬱症的出現，好的心情才能夠保證頭皮供血流暢，預防脫髮的現象。