春季預防感冒四要點 合理搭配飲食充足睡眠
春季感冒了該怎麼辦?到了春季，病毒細菌悄悄滋生，稍微不注意就被感冒纏上。感冒帶來的威脅，除了發燒流涕外，還會引起許多併發症，如氣管炎、支氣管炎等，更嚴重的甚至會引發如肺炎、心肌炎等嚴重的感染性疾病。所以，對感冒要引起重視，不能掉以輕心，那麼春季該如何預防感冒呢?下面一起來看看春季預防感冒的四個要點。
一、提高自身免疫力
1、堅持體育鍛煉
如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的禦寒能力，防止感冒的發生
2、充足的睡眠
這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發病時，使應給予自己充足的休息時間。
3、不能讓自己疲勞過度
疲勞會令身體變得虛弱，很容易被感冒細菌乘機進侵。
4、切忌積壓壓力
壓力會對身體帶來不良影響，故經常保持心情愉快，患上感冒的機會也會相對地減低。
5、留意室內溫度和濕度
室內的溫度應保持於攝氏18至20度，而濕度則以70%為最理想。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，因此必須注意室內溫度的調整。另外，可以利用加濕器或濕毛巾來增加室內的濕度，以免空氣過於乾燥。因為在濕度高的環境下，病菌的活動能力會減弱，其傳染力便隨之減低。此外，每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮;
二、合理搭配飲食
1、飲食要營養充足
偏食或經常在外進餐，很容易造成營養不均衡，因而令身體的抵抗力減弱，故必須緊記均衡地攝取蛋白質、糖份、脂肪、礦物質、維他命等各種有助增強體魄的營養素。
2、維他命C可抗感冒
就正常人群而言，每天補充100毫克的維他命C可以避免維他命C的缺乏。如果人們要預防一些慢性疾病如胃癌或增強自身抵抗力，可長期每天服用500-600毫克。
對於特殊群體來說，維他命C同樣可以起到預防感冒的作用。孕婦在懷孕期間對維C的最低需要量由100毫克/日增加到130 毫克/日。對於另一個特殊群體——兒童，在感冒流行期間尤其是過敏體質的兒童每天可服用500毫克的維他命C，用於提高免疫力。
但在此還要給您提個醒：在服用維他命產品時，應該仔細閱讀說明書，嚴格按照說明書服用。此外，如痛風、腎結石病人也應慎用維他命C。
3、紅顏色食品可防感冒
除了補充適量的維他命C以外，還建議您多吃紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、番茄、洋蔥、山楂等紅顏色的食品，其中所含的β胡蘿蔔素可防治感冒;每天喝一杯優酪乳、喝一碗雞湯也能有效預防流感。
4、多飲綠茶
綠茶由於含有Catechin，有助抑制流行性☆禁☆感冒病菌的入侵。
三、減少傳染機會
1、避免人多地方
在人頭湧湧的車廂內、百貨公司、戲院、卡拉OK等公眾場所，空氣中都浮游著無數的病菌。為免受到感染，最好是儘量遠離這些危險地帶。尤其是在流行性☆禁☆感冒暴發期間，要早期就地隔離病人，減少大型集會和集體活動。
2、回家後應洗手和漱口
因為在戶外四處都佈滿很多病菌，故當我們回家後，便應用肥皂和熱水洗手，以及用含有殺菌力的碘質漱口水或鹽水來漱口。
除洗手和漱口外，外出時所穿的外套等都有機會沾上在空氣中浮游的塵埃或病菌，因此，我們亦應換上清潔的衣服。
家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。
四、接種流感疫苗
流感疫苗，故名思意是對流行性☆禁☆感冒有效的一種預防措施，而對普通感冒不起作用。一般來說，通過接種流感疫苗產生的抗體可以在人體內維持一年，但因為流感病毒在不停地發生變異，所以流感疫苗需要年年接種。
以下是應該接種疫苗的兩類人群：一類是60歲以上的老年人、體弱多病者以及青少年學生;第二類是重要工作崗位的7種人，包括醫護人員、教師、服務業工作者、交警、記者、綜合寫字樓辦公人員和導遊。
病毒性☆禁☆感冒的疾病症狀及治療
病毒性☆禁☆感冒的疾病症狀
1、病毒性☆禁☆感冒是由多種病毒引起的常見呼吸道傳染病。誘因有受寒、淋雨、過度疲勞、營養不良等。
2、主要表現為打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、咽幹、咽痛、咳嗽、聲音嘶啞等症狀。全身表現為頭痛、渾身酸痛、疲乏無力、食欲不振，或不發熱，或低熱，或高熱、畏寒等症狀，病程一般為3天～7天。
3、傳播途徑：通過打噴嚏、咳嗽、說話將病毒散播入空氣中，感染他人。健康人也可由於使用患者的毛巾、臉盆或餐具等感染病毒而得病。
4、感冒發熱患者需臥床休息，注意保暖，減少活動。住所要經常通風，保持一定溫度和濕度。
5、多飲開水，吃清淡和稀軟的食物。
6、發熱較高時可用冷水擦身或溫水擦身(水溫以32~34℃為宜)，或30%~50%酒精擦拭頸部、腋窩、腹股溝等處，或頭枕冰袋。
7、忌亂服藥：感冒要辨清寒熱虛實，對症下藥，才能奏效。儘量選用副作用較小、能增強抵抗力的中藥製劑。發燒期間一般不宜進補品。
病毒性☆禁☆感冒的治療方法
病毒性☆禁☆感冒如果沒有併發細菌感染，病程大約7～10天。多喝水，多休息，不治療也可以自愈。服用抗感冒藥和對症用藥可以縮短病程，減輕發熱、頭痛、鼻塞、流涕、全身酸痛等症狀。
1、基本治療：
治法祛風解表。以手太陰、手陽明經及督脈穴為主。主穴列缺合穀大椎太陽風池。
操作主穴用毫針瀉法。風寒感冒，大椎行灸法;風熱感冒，大椎行刺絡拔罐。配穴中足三裡用補法或平補平瀉法，少商、委中用點刺出血法，餘穴用瀉法。方義感冒為外邪侵犯肺衛所致，太陰、陽明互為表裡，故取手太陰、手陽明經列缺、合穀以祛邪解表。督脈主一身之陽氣。溫灸大椎可通陽散寒.刺絡出血可清瀉熱邪。風池為足少陽經與陽維脈的交會穴，“陽維為病苦寒熱”，故風池既可疏散風邪，又與太陽穴相配可清利頭目。
2、其他治療
①拔火罐法選大椎、身柱、大杼、肺俞，拔罐後留罐15分鐘起罐，或用閃罐法。本法適用於風寒感冒。
②刺絡拔罐法選大椎、風門、身柱、肺俞，消毒後，用三棱針點刺，使其自然出血,待出血顏色轉淡後，加火罐於穴位上，留罐10分鐘後起罐，清潔局部並再次消毒針眼。本法適用於風熱感冒。
③耳針法選肺、內鼻、下屏尖、額，用中、強刺激。咽痛加咽喉、扁桃體，毫針刺。
④敷貼療法取大蒜2枚搗汁拌麵粉做成圓錐狀，塞人鼻孔(兩側交替)，每次留塞15—20分鐘，每日4.5次。具有祛風散寒、宣肺通竅的功效，適用於風寒感冒。
⑤外治法取蔥白、生薑各30克，食鹽5克，共搗成糊狀，加入適量白酒調勻，用紗布包好，塗擦胸背、肘胭窩及手足心。一般有解表散邪的功效，塗擦後15分鐘左右會有汗出，感冒諸症可以解除。
⑥飲食療法取蘇葉3-6克，生薑3克，洗淨切碎，放人茶杯內，沖人沸水200～300毫升，加蓋泡10分鐘，再放人紅糖15克攪勻，趁熱飲用。具有解表散邪的功效，適用于感冒初起，惡寒、無汗、頭痛者。