皮肤晒伤后怎么办？
防晒是夏季出门必须要做的时候，外面的阳光太强烈，会把我们的肌肤晒伤，晒黑，不管是男性还是女性都需要防晒。那么如何防晒呢，皮肤晒伤后怎么办呢-哪些食物有防晒的作用呢-带着这些疑问和小编一起阅读本文吧。
不管是男性还是女性都需要防晒。那么如何防晒呢，皮肤晒伤后怎么办
长期在空调间呆在也是非常的不舒服的，这时候还是需要多出去走走的，需要和阳光接触下的，在这过程中皮肤肯定会被晒伤。
晒伤除了会热会烫之外，还会是黑色素爬上来的哦
晒伤除了会热会烫之外，还会是黑色素爬上来的哦，那么肌肤晒伤该怎么办呢-？
晒后急救6小时
第一步：晒后1小时：化妆棉沾冰镇化妆水敷脸
将化妆棉泡在化妆水中浸泡几分钟，如果有条件，最好放入冰箱冰镇10分钟，将它贴在面部发烫处，能最快地缓解面部的灼热感。
第一步：晒后1小时：化妆棉沾冰镇化妆水敷脸
敷脸10分钟后能够明显感觉到原本脸部发烫的感觉有了一点点缓解。
第二步：晒后2小时：冰凉面膜降肤温
我们将化妆棉沾冰镇化妆水后进行敷脸，之后再用专业晒后冰凉面膜抹在我们的肌肤上进行吸收热量。
冰凉面膜敷完之后会感觉到脸上变得凉凉的，脸上泛红的现象也会渐渐消失。
冰凉面膜敷完之后会感觉到脸上变得凉凉的，脸上泛红的现象也会渐渐消失。
第三步：晒后4小时：使用保湿凝露做基本补水
用化妆水和冰凉面膜做完基本的冷却保养后，趁水分未干，赶快使用补水保湿凝露，以锁住水分。保湿凝露达到降温及镇静肌肤的效果。如果不及时做保湿工作，皮肤会分泌很多油脂来确保水油平衡，使用了保湿凝露后，会明显发现脸上的油脂分泌减少。
睡前敷补水面膜能有效地安抚晒后皮肤，快速为肌肤补足流失的水分
第四步：晒后6小时：补水面膜做深层护理
睡前敷补水面膜能有效地安抚晒后皮肤，快速为肌肤补足流失的水分。在意斑点的人，选用美白面膜来预防，并且代谢已经形成的暗沉与色素沉淀。
如果肌肤被严重晒伤之后会出现皮肤干燥、粗糙等一系列的问题，这些问题经过上面的修护工作后得到减轻，甚至不会给肌肤带来伤害的，使得肌肤重现光彩。
防晒的食物
今年的夏日特别晒，很多MM出门都要擦防晒霜、带上遮阳伞、遮阳镜、遮阳帽，可是这样就可以安全防晒了吗-NO!NO!NO!从饮食上下手可是更安全更有效的哦，下面就赶紧和小编一起来看看这个夏天吃什么来防晒吧。
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用
1、西红柿
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用，因为西红柿中含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤食物。
大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
3、坚果
对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。
巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益
4、热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
5、绿茶
美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
6、鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
7、维生素C水果
养颜美肤怎么能少得了维生素c-想要能对抗紫外线不怕太阳晒的皮肤，坚持每天多补充维c水果。可以是苹果、草莓、奇异果、柑橘、圣女果等水果。
如果因为天气炎热没有胃口吃，那就吃一份生菜沙拉也不错，可以放进一点彩椒，不但颜色好看，还能摄取更多的维生素c。
红色或黄色的蔬果或深绿色的叶菜，可以增强皮肤抵抗力，有效隔离紫外线
8、红色或黄色的蔬果
红色或黄色的蔬果或深绿色的叶菜，可以增强皮肤抵抗力，有效隔离紫外线。红色或黄色蔬果有芒果、木瓜、地瓜、南瓜、胡萝卜、番茄等食物。
结语：如果我们出门忘记了做一些防晒措施，甚至进行防晒，可是肌肤还会出现烫等一些皮肤晒伤的问题的话，我们可以使用小编以上给大家介绍的晒后6小时急救的方法，如果做好晒后工作的话，会使我们肌肤以及光彩的哦。由此同时，我们再配合吃一些防晒食物是最好的。