生黃豆芽的方法

黃豆芽是常見的一種蔬菜，黃豆芽的營養非常的豐富而且味道也很好，所以黃豆芽是很受人們喜愛的，黃豆芽裡面有多種維生素和微量元素，黃豆芽的蛋白質比較多，黃豆芽不但有很高的營養價值而且還有很好的食療功效和作用呢，常吃黃豆芽能起到保健的功效。

黃豆芽我們是可以自己在家做出來的，如何生黃豆芽呢，其實生黃豆芽的方法太簡單了，只需要幾個流程我們就能實現黃豆芽的自製，下文一起看看。

黃豆芽是一種營養豐富，味道鮮美的蔬菜，是較多的蛋白質和維生素的來源。據分析，在每100克黃豆芽中，含蛋白質11.5克，脂肪2克，糖7.1克，粗纖維1克，鈣68毫克，磷102毫克，鐵1.8毫克，胡蘿蔔素0.03毫克，維生素B10.17毫克，維生素B20.11毫克，煙酸0.8毫克，維生素C20毫克。據研究，黃豆在發芽4-12天時維生素C含量最高，如同時每天日光照射2小時，則含量還可增加一倍。但不宜日照過久，以免豆芽變老而降低口味。

黃豆芽味甘、性涼，入脾、大腸經;具有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚的功效

對脾胃濕熱、大便秘結、尋常疣、高血脂有食療作用。

豆子要選過，要把壞豆子都挑出去,然後用水泡了.器皿裡千萬不能有油，不然會壞掉.有一種專門發豆芽的缸，底部有洞.其實豆子不是泡在水裡，而是就占了一點水,所以要時常記得加水，但是不能泡，否則不是不出芽，就是爛.每天要清洗一次豆子，挑出爛的以及沒有發芽的.器皿盛了豆芽以後，上邊要放一塊濕布，布上邊放重物，越重越好，這樣長出來的豆芽比較粗，好吃.

1 選豆：清水洗淨，洗時注意將全部漂浮的豆子(綠豆，黃豆，豌豆)全部去除，這些是未成熟或者已經變壞的豆子，它們的發芽率均極低。

2 缸，或大塑膠盒，或其他容器(材料無所謂，乾淨即可，底部可排水)，鋪一層約5CM厚度的乾淨沙子，將洗淨並已泡致膨脹開裂的豆子均勻鋪一層在沙子上，不能過多否則容易壞。豆子上再均勻覆蓋一層乾淨沙子，厚度約為1CM即可。

3 每天澆水數次，保持濕度，但又不能讓水份滯留。

4 數天后豆芽就會拱出來。在清水中將沙子洗去即可。

上文我們介紹了什麼是黃豆芽，我們知道黃豆芽有豐富的營養和很好的養生功效和作用，常吃黃豆芽能帶給我們健康的身體，黃豆芽我們可以自製，上文介紹了如何生黃豆芽的做法，大家可以參考一下，自己在家生出黃豆芽來。