按摩三穴位提神解困 百會穴提神醒腦

到了夏季，天氣炎熱，很多人容易出現“打盹”現象，特別是上班族，上班族一到下午時候很容易出現打盹現象，往往還會影響到正常的工作，很多緊張工作的上班族會覺得昏昏欲睡，使得工作的效率降低。此時，有些什麼方法能幫助自己提神解乏呢?不妨按摩穴位，按摩以下幾個穴位能夠幫助你提神解困，一起來看看。

俗話說:“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月。”這反映了不同季節，人體的生理反應。夏天，人體大量出汗使水鹽代謝失調，胃腸功能減弱，心血管系統的負擔增加，身體處於過度消耗階段。

1.在這種環境下，人體各個部位的血管是擴張的，大腦的供血相對情況下是比較少的，這個情況人就容易產生困乏。

2.面對著夏季氣溫的迅速地升高，人體的陽氣生髮有一個過程，顯得相對不足，這時候人就感到困乏。

成年人每天睡眠8小時左右就足夠了，過長的睡眠時間改變了睡眠和覺醒的正常週期，使人體生物鐘的節律紊亂，使大腦長期處於抑制狀態。春困秋乏夏打盹,同時，也會使大腦司管睡眠的細胞疲勞，醒後會感覺頭昏、不適。這就是為什麼有人感覺越睡越困的原因。

穴位按摩解困提神

百會穴

百會穴位于頭頂正中的最高點，是手足三陽經及督脈陽氣交會之處，按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按於穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉，反復5次。

太陽穴

太陽穴位於眉梢與眼外角連線中點，向後約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴，輕柔緩和地環形轉動，持續30秒。此法適用于各種人群，但不可用力過度，感覺酸脹即可。按摩次數可多可少，可視大腦疲勞的程度調整。

風池穴

此養生穴位位於項部，枕骨之下，與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平。這是足少陽膽經的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。保持身體正直，兩手拇指分別置於兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復5次。

您還可以通過食物解困

適當的運動，吃一些適量的“解困”食物，補充維生素B，尤其是維生素B1，可以改善腦組織能量供應，提高大腦興奮度。還可以多吃一些魚、瘦肉、低脂乳製品等食物，因為他們富含酪氨酸，可以使腦內產生警覺的化學物質成分，可以有效緩解“夏打盹”。