三伏天養生,高溫防中暑
現在是三伏天，氣候炎熱，暑熱濕盛，人很容易疲倦無力，不想動，不想吃，什麼事也不想幹，另外還總是莫名的發些小脾氣，這都是夏季綜合症。而且在炎熱的夏天，人不小心容易中暑，別小瞧了中暑，它可是能在短時間內奪人性命的。三伏天，高溫異常，此時更應該預防高溫，小心中暑。
1、 用“吃”來預防中暑
俗話說的好，心靜自然涼。清火養心最重要。夏季養生要懂得吃“苦”。多吃略帶苦味青菜，不僅清火，還能夠除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、消除勞乏、消炎退熱、推進胃口等，夏天可多吃芹菜、苦瓜、絲瓜、萵筍等寒涼食物，另外每餐不要吃太多。當然水果也是要多吃的，大部分夏天的水果偏寒涼，能解暑，如西瓜。
2、 用“喝”來防中暑
夏天的高溫，很容易讓人身體裡的水分揮發掉。尤其是在戶外活動的人，在太陽的曝曬下，身體的水分很快就會蒸發掉，導致中暑。所以出門在外，一定要注意防曬，多喝水，充分滿足身體對水分的需求。平時不要吃太油膩的食物。我們平時一天就要喝幾杯水，所以夏天還可以再多喝一些，三伏天也可以喝些蓮子芯茶，菊花茶，金銀花茶，也有一點點能夠清涼解暑的效果。
其實很多人覺得最好的防中暑方法是待在空調房裡，不出去自然就不會中暑了。不過這樣很容易得空調病，而且一量必須要出去接受高溫的考驗時，身體卻沒抵抗力，反而更容易脫水中暑。所以每天要適量出去運動一下，排排汗，讓身體循環系統正常工作。夏天最好的運動——游泳是個不錯的選擇哦。
夏天因為溫度高，容易讓人煩躁，心情不好。那就出去散散心吧，到海邊吹吹風，沖衝浪，到山裡玩漂流，甚至到幽靜的高山上住上半個月，以前的皇家夏天沒空調要避暑也是跑到避暑山莊裡吃喝玩樂。玩過了，心情也好了，三伏天也就過去了。