豬肝青菜湯

豬肝就是豬的內臟，它也是豬體內存貯營養以及解毒的重要器官。豬肝的營養價值非常高，經常食用能起到保健的作用，是一種理想的補血食品，而且豬肝還有明目的功效。豬肝的吃法非常多，常見的就是將豬肝拿來爆炒食用，爆炒後的豬肝吃起來比較嫩，是一種老少皆宜的食品。

雖然豬肝的營養價值很高，但是患有冠心病以及高血壓的人群不宜食用豬肝，因為豬肝中含有的膽固醇比較高。我們在食用豬肝的時候，如果發現有變色的豬肝最好不要食用。下面我們看看豬肝青菜湯的做法。

原 料：

豬肝100克、青菜180克、草菇20克、枸杞5克，生薑10克、花生油15克、清湯適量，鹽5、味精2克、白糖1克、胡椒粉少許，濕生粉少許。

做 法：

1.豬肝切薄片、加濕粉醃好，青菜洗淨切段，鮮菇切片，枸杞泡透，生薑去皮切小片。

2.燒鍋下油，待油熱時，放入薑片、草菇片，炒香、注入清湯，用中火燒開，下入青菜。

3.待青菜快熟透時，投入豬肝、枸杞，調入鹽、味精、白糖、胡椒粉，用大火滾35分鐘即可。

特 點：

豬肝含有多種營養物質，富含維生素A和微量元素鐵、鋅、銅等，且鮮嫩可口。豬肝性溫味甘，有補肝、養血、明目的功效。

操作技巧：

豬肝易老，在滾燙前用生粉醃一下，能確保豬肝的滑嫩。

看了豬肝青菜湯的做法，大家就可以自己動手製作一下這道湯了。我們在製作豬肝之前一定要仔細清洗豬肝，因為豬肝中殘留著很多寄生蟲以及病菌，如果清洗不乾淨的話，我們食用之後就會出現弊大於利的現象，所以為了自己的健康，大家一定要仔細清洗豬肝。