月子能吃湯圓

坐月子是女性一個關鍵的時期，坐月子是我們中國的一種說法，一般女性在生了小孩後的一個月身體比較虛弱，所以在這個時候是需要特別照顧的，那麼在坐月子的時候有什麼飲食的禁忌嗎？什麼東西是可以吃的什麼東西千萬不要碰呢，例如湯圓能不能吃？

湯圓可是我們國家的一種傳統食品，湯圓歷史非常的悠久，每個地方都有獨特的湯圓做法，但是總體還是一樣的，湯圓營養豐富，能夠補血和健脾胃。

營養成分

元宵（湯圓）營養豐富，其主要成分糯米粉就含有脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、核黃素、尼克酸等營養元素。同時它的常規餡主要以果料和乾果為主，包括芝麻、核桃、花生，再加上植物油，營養價值就“更上層樓”。

主要功效

由於湯圓營養豐富，中醫歷來將元宵視為可補虛、調血、健脾、開胃之物，現代營養學家也非常推崇元宵的保健功能。

禁忌與副作用

《本草綱目》早有記載，糯米粘滯、難化。《本草逢原》也說，糯米若做粘餅，性難運化，病人莫食。湯圓的外皮部分均以糯米粉為食材，黏性高，不易消化。對於腸胃功能不佳者、老年人、兒童，在食用湯圓的時候就應特別留意，以免造成消化不良或吞咽阻礙；湯圓餡種類繁多，其中油脂含量均較高，會影響慢性病患者病情；另外，甜餡常會使糖尿病患者血糖升高；花生、芝麻、豆沙餡等會加重腎臟病患者病情，應特別注意；對於體重超重或高脂血症、高血壓、糖尿病的患者，都不宜過量攝取含大量油脂及糖分的湯圓；對於痛風病患者，高油脂的食物會影響尿酸的排泄，增加痛風病復發的可能。

上文我們介紹了什麼是坐月子，我們知道坐月子是中國的叫法，坐月子身體比較虛弱，而湯圓作為我們國家的傳統食物，有著豐富的營養，能有效的補血和補虛。湯圓還有健脾胃和保健養生的功效。所以湯圓是非常適合坐月子的時期食用的。