營養飲食

喝檸檬汁有什麼好處

檸檬汁是非常常見的飲品,我們用新鮮的檸檬就可以榨汁出來。檸檬汁雖然做法簡單,但是檸檬汁有非常都的好處和作用,所以我們平時可以自己在家做出美味的檸檬汁帶給自己健康的身體。檸檬汁味道酸中帶一點苦澀,所以我們可以根據個人的需要加一些糖。

檸檬汁的好處非常多,我們常吃檸檬汁可以起到殺菌消炎的功效,檸檬汁對於我們的消化也很有好處,檸檬汁有凝血的作用所以能夠預防一般的血管疾病。

藥理作用

殺菌作用

檸檬含有煙酸和豐富的有機酸,其味極酸,有很強的殺菌作用。

助消化作用

檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃腸蠕動,幫助食物消化。

溶石作用

檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至已成之結石也可被溶解掉,所以食用檸檬能防治腎結石,使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。

凝血作用

吃檸檬還可以防治心血管疾病,能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和治療高血壓和心肌梗死,檸檬酸有收縮、增固毛細血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板數量的作用,可縮短凝血時間和出血時間31%~71%,具有止血作用。

美白作用

鮮檸檬維生素含量極為豐富,是美容的天然佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,促進肌膚美白效果。

護膚作用

檸檬自古便是歐洲人護膚的佳品,其去汙能力強,又不傷害皮膚,尤其是對暗瘡、粉刺有效。因為暗瘡、粉刺患者面部油脂通常較多,極易阻塞毛孔。而經常洗檸檬浴則可使毛孔處於通暢狀態,利於排汗,對粉刺患者有很好的治療效果。

檸檬汁沐浴方法: 將檸檬6~8個榨汁後,加入溫水中。

檸檬蜂蜜祛斑面膜做法

材料:檸檬,蜂蜜,麵粉

製作方法:

1、取一個檸檬並將其榨汁

2、取鮮檸檬汁與洋槐花蜂蜜、麵粉調勻

3、潔膚後塗於面部,10分鐘後洗淨

止嘔作用

檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用,因此檸檬是適合女性的水果。

藥用功效

檸檬具有高度鹹性,是很好的治療疾病的良藥,具有止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液迴圈以及鈣質的吸收有相當大的助益,其豐富的維生素C,不但能夠預防癌症、降低膽固醇、預防食物中毒、消除疲勞、增強免疫力、延緩衰老、保持肌膚彈性,還能預防糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。

上文我們介紹了什麼是檸檬汁,檸檬汁製作簡單只需要用檸檬榨汁就行,喝檸檬汁不但能帶給我們清爽的感覺而且有很多的好處,檸檬汁是美白的聖品,常喝檸檬汁有助於我們的消化,檸檬汁還有殺菌等方面的好處呢。