胡蘿蔔山藥排骨湯

胡蘿蔔山藥排骨湯是大家平時經常可以喝到的一種滋補的湯水，當然這滋補的功效大部分是來自山藥和胡蘿蔔的。胡蘿蔔山藥排骨湯的做法相對於一般的清燉排骨湯來說要複雜一點，但是總的來說，胡蘿蔔山藥排骨湯的做法還是比較簡單的，一般的人都是會做的，特別是那些經常做菜的人，幾乎都會，只是做的好吃與否的問題。

胡蘿蔔山藥排骨湯是排骨湯的一種，而正是因為胡蘿蔔和排骨湯的加入，使得這原本平平無奇的排骨湯，增添了一道迷人的色彩。其實說白了就是給排骨湯增加了不少的營養，還有一些功效和作用，所以很多人都是喜歡喝胡蘿蔔山藥排骨湯的。那麼，下面就來說說胡蘿蔔山藥排骨湯的做法。

食材明細:豬小排400克,山藥300克,胡蘿蔔100克,紅棗適量,薑適量,小蔥適量

1.豬小排用清水泡20 分鐘，除去血水，山藥，胡蘿蔔用小刀刮去皮。紅棗適量。山藥粘粘的東西很好，別洗太多，我用的是切好的棗幹如果是大棗，最好切成瓣。

2.鍋中放入冷水，小排放入鍋裡，煮沸， 一定要冷水放入，不然肉質口感不好。

3. 撈出炤好水的排骨，胡蘿蔔，山藥切塊，薑拍好4. 把排骨，山藥，胡蘿蔔和適量紅棗，拍好的薑一起放在高壓鍋中，放水沒過菜5. 蓋好鍋蓋，放在電磁爐上，選擇蒸煮一檔，設置時間為30分鐘6. 出鍋，放入適量鹽，小蔥，好香，有湯如此，夫複何求。

食用療效

胡蘿蔔又叫黃蘿蔔、紅蘿蔔，顏色靚麗，脆嫩多汁，芳香甘甜。對人體有多方面的保健功能，被譽為“小人參”。

胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，及維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K、葉酸、鈣質及膳食纖維等，幾乎可以與多種維生素藥丸媲美。另外，胡蘿蔔中還含有大量構成腦細胞和骨髓細胞的磷質，每500克胡蘿蔔中含磷140克、鈣305毫克、糖35克。

胡蘿蔔富含維生素A，可促進機體的正常生長與繁殖，維持上皮組織、防止呼吸道感染，保持視力正常，治療夜盲症和眼乾燥症。婦女進食可以降低卵巢癌的發病發病率。內含琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化，降低膽固醇，並防治高血壓。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基，B族維生素和維生素C等營養成分也有潤皮膚、抗衰老的作用。

知道了胡蘿蔔山藥排骨湯的做法，那麼，大家以後就可以自己按照上面教授的做法自己做胡蘿蔔山藥排骨湯來喝了。胡蘿蔔山藥排骨湯的功效和作用，一般是來自胡蘿蔔和山藥，當然排骨本身也是有的。胡蘿蔔山藥排骨湯的功效和作用一般體現為：降低膽固醇、滋潤皮膚、抗衰老、增強骨骼的強度等。