哺乳期可以吃莧菜嗎

孕婦從懷孕到產後，對食物的要求都是很嚴格的，所以要求我們的准媽媽們應該要對自己的飲食問題引起重視，這樣才能夠讓我們更好的保護我們寶寶。產婦在哺乳期的是後是不可以吃莧菜的，因為莧菜是屬於涼性蔬菜，對於我們的奶水影響是非常大的，希望這一點你們可以知道。

產婦在哺乳期的時候，應該要多喝一些魚湯和雞湯，這樣是下奶的食物，對於我們餵養寶寶有幫助，而且它們的營養價值是比較高的，對於一些蔬菜，我們一般只是吃白菜而已。

可以吃的，屬於蔬菜是可以吃的，沒有關係的，對於產奶不會有什麼影響的，儘管放心吃好了。莧菜營養豐富，幾乎含有人體所需要的幾大常量營養素，且都是易於消化吸收的優質營養。其中的優質鈣、鐵都是其他蔬菜的好幾倍，同時因為莧萊中不含草酸，所含鈣、鐵進人人體後很容易被吸收利用。

其中的蛋白質、脂肪。糖類及多種維生素都是非常豐富的，對於牙齒和骨鈣的生長、維持正常心肌活動、防止肌內痙攣、促進造血、排毒養顏、防止便秘、增強體質、提高機體的免疫力、促進兒童生長發育、加快骨折癒合，所以特別適合生長發育期的青少年、孕婦、老人、缺鐵缺鈣的人群，以及疾病恢復期的患者。

100天以內的禁忌比較多，一切寒涼、辛辣的都不宜遲。在南方還有的植物是兜風的也不能吃。如冬莧菜。酸的收斂作用的也不要吃。100天以後就可以適當放開一些，孩子大了，需求大了，媽媽也要補充營養。特別是月子裡更要注意。我坐月子是，老爸管的可嚴了，講究特多。出了喝各種下奶的湯，一般只吃胡蘿蔔、白菜等，跟喂兔子一樣。

我月子裡喝的雞湯喝魚湯最多，一定要少油少鹽。還有醪糟湯也很下奶哦。千萬不要吃山楂，聽說會讓你的奶變成優酪乳哦。哈哈，不知道是真的啵。因南北差異較大無法具體指明。對了老人們說月子裡餵奶，最好不要一饅頭為主食，最還吃米飯，這樣有意於下奶。

相信你們看完這篇文章介紹的哺乳期可以吃莧菜嗎，你們應該知道產婦在這個時期是不能吃莧菜的。為了你們的寶寶健康成長，你們子啊這個時候，主要要做的人物就是提高奶水的品質，多吃一些比較有營養的食物，促進奶水的分泌和身體的恢復。