榛子怎麼吃

榛子是我們生活中常見的堅果種類之一，無論是在超市還是在大街小巷都可以買到。因為榛子營養豐富，加上具有天然的香甜氣味，還有助於開胃，因而深受很多人的喜愛。那麼，平時你是怎麼吃榛子的呢?相信很多人都是直接剝殼食用。而其實，榛子除了可以直接食用外，還具有多種吃法。

買來的榛子直接生吃是可以的，這也是大家最為瞭解的一種吃法。但其實榛子的吃法有很多，並且不同的吃法口味不同，營養成分也是有所不同。那麼，現在就去看看榛子怎麼吃更有營養，更健康。

榛子粥

【特點】 益氣力，寬胃腸。用於脾胃氣弱、溫中止瀉。

【原料】 榛子不拘多少 粳米50克 蜂蜜少許

【製作過程】 將榛子水沉去皮，水磨濾取其漿汁，再和粳米煮成粥。

【用法】食用時調入蜂蜜，久服尤佳。

油炸胡榛子仁

一、原料： 1. 主料：胡榛子仁100 克。 2. 調料：食鹽、生油。

二、制法： 將胡榛子仁去雜洗淨晾乾，放入鹽水中醃漬。幾小時，撈出瀝幹水，入 油鍋炸至金黃色，撈出即成。 按：油炸胡榛子仁含有很豐富的蛋白質、脂肪、糖類等營養成分，具有 生津潤喉的功效。適用於消渴、痢疾等病症。

秘制榛子醬

主料：熟榛子、雞腿肉 輔料：蜜豆、黃瓜、雞蛋、花生 調料：蔥、薑、蒜、鹽、醬油、水澱粉、食用油、蠔油、料酒、香油、白糖

做法：

1、將榛子、花生壓碎，加入辣椒油、鹽調成醬;

2、將雞腿肉切成丁加入雞精、蛋清、鹽、水澱粉醃制一會兒;

3、坐鍋點火放油，倒入蔥、薑、蒜爆香後，放入雞丁炒至變色，加入醬、鹽、糖、料酒、蠔油、醬油、雞精，放入熟榛子、蜜豆、黃瓜丁，淋入香油，勾薄芡炒勻即可出鍋。 特點：榛子是一種營養豐富、味道香醇的堅果，和其他配料製成肉醬，濃厚而味美。

榛子粥、油炸胡榛子仁、秘制榛子醬這三種吃法你都嘗試過嗎?如果沒有，建議您一定要試試。這三種加工過的榛子吃法，都有著不一樣的口味，並且所具備的食療功效也是不相同的。平時您可以根據個人口味的愛好或身體具體情況，選擇最適宜自己的榛子吃法。